Livsmedel med högt fiberinnehåll

Välkommen till vår guide om de 10 bästa fiberrika livsmedel som kan hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam kost. Fibrer är ett viktigt näringsämne som spelar en avgörande roll för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem och förebygga olika hälsoproblem. Tyvärr är det många som inte får i sig tillräckligt med fibrer i kosten.

Fibrer är en typ av kolhydrater som inte kan smältas av kroppen. Istället passerar de genom matsmältningssystemet relativt intakta. Det är denna egenskap hos fibrer som gör att de är så bra för vår hälsa. De hjälper till att reglera tarmrörelserna, förebygger förstoppning och minskar risken för tjocktarmscancer. Det hjälper också till att kontrollera blodsockernivån och sänker kolesterolnivåerna, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.

Om du vill öka ditt fiberintag behöver du inte leta längre. Vår topp 10-lista innehåller en mängd läckra och näringsrika livsmedel med högt fiberinnehåll som enkelt kan införlivas i din kost. Från frukt och grönsaker till spannmål och baljväxter, det finns något för alla. Så låt oss dyka in och upptäcka kraften i fiber!

Varför fibrer är viktiga för en hälsosam kost

Fiber är ett viktigt näringsämne som ofta förbises när det gäller att upprätthålla en hälsosam kost. Även om fibrer inte tillför några näringsämnen eller kalorier spelar de en avgörande roll för att våra kroppar ska fungera som de ska.

1. Matsmältningshälsa: En av de främsta fördelarna med fiber är dess förmåga att främja en sund matsmältning. De ger avföringen mer volym, vilket gör det lättare att passera genom matsmältningssystemet. Detta hjälper till att förhindra förstoppning och främjar regelbundna tarmrörelser.

2. Viktkontroll: Fiberrika livsmedel innehåller ofta få kalorier och mycket volym, vilket bidrar till att skapa en känsla av mättnad och tillfredsställelse. Detta kan förhindra överätning och hjälpa till med viktkontroll.

3. Hjärthälsa: En fiberrik kost har kopplats till en minskad risk för hjärtsjukdomar. Fiber hjälper till att sänka kolesterolnivåerna genom att binda till gallsyror i tarmen och förhindra att de återabsorberas i blodomloppet.

4. Blodsockerkontroll: Fiber saktar ner absorptionen av socker i blodet och hjälper till att reglera blodsockernivån. Detta är särskilt fördelaktigt för personer med diabetes eller de som riskerar att utveckla det.

5. Förebyggande av tjocktarmscancer: Tillräckligt fiberintag har förknippats med en minskad risk för tjocktarmscancer. Det är framför allt de olösliga fibrerna som ger avföringen mer volym, vilket påskyndar passagen genom tjocktarmen och minskar exponeringen för potentiellt skadliga ämnen.

6. Hälsosam tarmmikrobiota: Fiber fungerar som prebiotika och ger näring åt de nyttiga bakterierna i tarmen. Dessa bakterier producerar kortkedjiga fettsyror, som ger energi till cellerna i tjocktarmen och hjälper till att upprätthålla en hälsosam tarmmiljö.

7. Hudhälsa: Fiberrika livsmedel kan förbättra hudens hälsa genom att främja regelbunden tarmtömning. Genom att effektivt eliminera gifter från kroppen kan det bidra till att minska förekomsten av akne och andra hudåkommor.

8. Näringsupptag: Fiber hjälper till att optimera näringsupptaget genom att sakta ner matsmältningsprocessen. Detta möjliggör bättre absorption av vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen från de livsmedel vi äter.

9. Viktminskning: På grund av dess låga kaloriinnehåll och förmåga att skapa en känsla av mättnad, kan fiber vara ett värdefullt verktyg för individer som vill gå ner i vikt. Det kan hjälpa till att kontrollera aptiten och minska kaloriintaget.

10. Övergripande välbefinnande: Att äta en kost med mycket fiber kan bidra till det övergripande välbefinnandet. Genom att främja ett hälsosamt matsmältningssystem, kontrollera blodsockernivån och minska risken för kroniska sjukdomar spelar fibrer en nyckelroll för att upprätthålla god hälsa.

Det är viktigt att få i sig en mängd olika fiberrika livsmedel för att säkerställa att du får i dig alla fördelar. Några exempel på fiberrika livsmedel är fullkornsprodukter, frukt, grönsaker, baljväxter och nötter.

Genom att införliva dessa fiberrika livsmedel i din kost och upprätthålla en hälsosam livsstil överlag, kan du skörda de många fördelar som fiber har att erbjuda.

Ta reda på fördelarna med fibrer för din matsmältningshälsa och ditt allmänna välbefinnande.

Fibrer är en viktig komponent i en hälsosam kost. Det är en typ av kolhydrat som inte smälts av kroppen, utan istället passerar genom matsmältningssystemet intakt. Fibrer spelar en viktig roll för att upprätthålla en god matsmältningshälsa och ett allmänt välbefinnande. Här är några fördelar med att konsumera en tillräcklig mängd fibrer:

1. Förbättrad matsmältning:

Fibrer ger avföringen mer volym, vilket gör det lättare att passera genom tarmarna. Det hjälper till att förebygga förstoppning och främjar regelbundna tarmrörelser. 2. Viktkontroll:

Fiberrika livsmedel är i allmänhet kalorifattiga och kan få dig att känna dig mätt längre. Detta kan hjälpa till med viktkontroll och förhindra överätning. 3. ** Lägre kolesterolnivåer:**

Lösliga fibrer, som finns i livsmedel som havre och bönor, kan bidra till att sänka kolesterolnivåerna genom att binda till kolesterol i matsmältningssystemet och ta bort det från kroppen. 4. Bloodsockerkontroll:

Fiber saktar ner absorptionen av socker, vilket förhindrar spikar i blodsockernivån. Det kan vara fördelaktigt för personer med diabetes eller som riskerar att utveckla sjukdomen. 5. Hjärtats hälsa:

En fiberrik kost har kopplats till en minskad risk för hjärtsjukdomar. Det kan sänka blodtrycket, minska inflammation och förbättra den allmänna hjärthälsan. 6. Förbättrad tarmhälsa:

Fiber fungerar som en prebiotika och ger näring åt de nyttiga bakterierna i tarmen. Detta kan bidra till att upprätthålla en sund balans av tarmbakterier, vilket är viktigt för matsmältningen och immunförsvaret. 7. Minskad risk för kolorektal cancer:

Tillräckligt fiberintag har förknippats med en minskad risk för kolorektal cancer. Fibrer hjälper till att hålla matsmältningssystemet friskt och kan bidra till att förhindra utvecklingen av cancerceller. 8. Ökad mättnadskänsla:

Livsmedel med hög fiberhalt, t.ex. frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, tar längre tid att tugga och äta. De kan ge en känsla av mättnad och tillfredsställelse, vilket minskar sannolikheten för överätning. 9. Förbättrad hudhälsa:

Fiber kan hjälpa till att avlägsna toxiner och avfallsprodukter från kroppen, vilket främjar en klarare och friskare hud. 10. Minskad risk för hemorrojder:

Hemorrojder är svullna blodkärl i ändtarmen och anus. En fiberrik kost kan mjuka upp avföringen och minska ansträngningen vid tarmtömning, vilket minskar risken för att utveckla hemorrojder.

Det rekommenderas att konsumera en mängd olika fiberrika livsmedel, inklusive frukt, grönsaker, fullkornsprodukter, baljväxter och nötter, för att dra nytta av de många fördelarna med fiber för din matsmältningshälsa och ditt allmänna välbefinnande.

OBS: Det är viktigt att gradvis öka fiberintaget över tid och dricka mycket vatten för att förhindra matsmältningsbesvär. Om du har några underliggande hälsotillstånd eller problem rekommenderas att du rådgör med sjukvårdspersonal eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost.

Hur mycket fibrer bör du sträva efter?

Fibrer är en viktig del av en hälsosam kost. De bidrar till att matsmältningssystemet fungerar som det ska, till att hålla en hälsosam vikt och till att minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och vissa typer av cancer. Det rekommenderade dagliga intaget av fibrer varierar beroende på faktorer som ålder, kön och allmän hälsa.

Läs också: Hur många minuter ska en valp dia: En heltäckande guide

Institute of Medicine rekommenderar att vuxna män strävar efter 38 gram fibrer per dag, medan vuxna kvinnor bör sträva efter 25 gram. Studier har dock visat att genomsnittspersonens fiberintag ligger långt under dessa rekommenderade mål.

Om du inte får i dig tillräckligt med fibrer behöver du inte oroa dig! Det finns massor av läckra och näringsrika livsmedel som innehåller mycket fibrer och som kan hjälpa dig att nå ditt rekommenderade intag. Att införliva dessa livsmedel i dina måltider och mellanmål kan vara ett enkelt och effektivt sätt att öka ditt fiberintag.

Det är viktigt att notera att om du ökar ditt fiberintag för snabbt kan det orsaka matsmältningsbesvär som uppblåsthet och gaser. För att undvika dessa symtom bör du se till att gradvis öka ditt fiberintag och dricka mycket vatten under dagen för att underlätta matsmältningen.

Här är några exempel på fiberrika livsmedel som du kan införliva i din dagliga kost:

Läs också: Vad är lämplig taxa för en 12-årig hundförare?

• Baljväxter: bönor, linser och kikärtor är alla utmärkta fiberkällor.
• Fullkorn: inkludera livsmedel som fullkornsbröd, råris och havregryn i din kost.
• Frukt: äpplen, bär och päron är alla fiberrika.
• Grönsaker: broccoli, morötter och brysselkål är fullproppade med fibrer.
• Nötter och frön: mandlar, chiafrön och linfrön är alla bra källor till fibrer.
• Avokado: denna krämiga frukt är inte bara utsökt, utan innehåller också mycket fibrer.

Genom att införliva dessa livsmedel i dina måltider och mellanmål kan du enkelt öka ditt fiberintag och skörda de många hälsofördelar som kommer med det. Så nästa gång du planerar dina måltider, se till att inkludera några av dessa fiberrika livsmedel!

Upptäck det rekommenderade dagliga fiberintaget och hur du kan införliva det i din kost.

Fibrer är ett viktigt näringsämne som spelar en avgörande roll för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem. Näringsfysiologer rekommenderar att man äter en viss mängd fibrer varje dag för att säkerställa optimal hälsa. Det rekommenderade dagliga fiberintaget varierar beroende på ålder och kön.

För vuxna män är det rekommenderade dagliga fiberintaget cirka 38 gram, medan vuxna kvinnor bör sikta på cirka 25 gram. Det är dock viktigt att notera att individuella behov kan variera beroende på aktivitetsnivå, allmän hälsa och specifika kostbehov.

För att få i dig mer fibrer kan följande strategier vara till hjälp:

1. Inkludera fullkorn: Välj fullkornsbröd, råris, quinoa och havregryn i stället för raffinerade spannmål.
2. Ät mer frukt och grönsaker: Dessa är utmärkta källor till både lösliga och olösliga fibrer. Bär, äpplen, apelsiner, broccoli och brysselkål är alla bra val.
3. Ät nötter och frön: Mandlar, linfrön och chiafrön är inte bara fiberrika utan innehåller också nyttiga fetter och viktiga mineraler.
4. Baljväxter för vinsten: Bönor, linser och kikärtor är fulla av fibrer och ett mättande tillskott till alla måltider.
5. Inkludera fler fiberrika snacks: Istället för att äta processade snacks kan du välja fiberrika alternativ som popcorn, fullkornskakor eller grönsaksstavar.
6. Välj fiberrika flingor: Leta efter flingor som innehåller minst 5 gram fibrer per portion. Lägg skivade bananer eller bär på toppen för en extra boost av fibrer.

Korrekt vätskebalans är också viktigt för att matsmältningssystemet ska fungera smidigt. Att dricka tillräckligt med vatten hela dagen kan hjälpa till att förebygga förstoppning och göra att fibrerna kan verka effektivt.

Att inkorporera fiber i kosten kan ha många fördelar, t.ex. minska risken för hjärtsjukdomar, bibehålla en hälsosam vikt och förbättra den allmänna matsmältningshälsan. Se till att gradvis öka ditt fiberintag och lyssna på din kropps behov.

Kom ihåg att vi alltid rekommenderar att du rådgör med en läkare eller dietist innan du gör stora förändringar i din kost eller om du har särskilda kostproblem.

Topp 10 livsmedel med hög fiberhalt

Fiber är ett viktigt näringsämne som spelar en avgörande roll för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem. Det underlättar matsmältningen, förebygger förstoppning, sänker kolesterolnivåerna och hjälper till att kontrollera blodsockernivån. Att inkludera fiberrika livsmedel i din kost kan ge många hälsofördelar. Här är de 10 bästa fiberrika livsmedlen som du bör inkludera i dina dagliga måltider:

1. Hallon: Hallon toppar listan över de mest fiberrika frukterna och innehåller 8 gram fiber per portion. De är också fullproppade med antioxidanter och andra viktiga vitaminer och mineraler.
2. Chiafrön: Chiafrön är en utmärkt fiberkälla och innehåller 10 gram per uns. De kan enkelt tillsättas i smoothies, yoghurt eller användas som topping på sallader och desserter.
3. Linser: Linser är en utmärkt källa till både lösliga och olösliga fibrer, med 15,6 gram fibrer per kokt kopp. De innehåller också mycket protein, vilket gör dem till ett näringsrikt tillskott till alla vegetariska eller veganska dieter.
4. Avokado: Avokado är inte bara en utsökt frukt utan också rik på fibrer, med cirka 10 gram fibrer per kopp. De är också en bra källa till hälsosamma fetter och andra viktiga näringsämnen.
5. Kronärtskockor: Kronärtskockor är en av de grönsaker som innehåller mest fibrer, med cirka 10 gram fibrer per medelstor kronärtskocka. De är också kalorisnåla och fullproppade med antioxidanter.
6. Svarta bönor: Svarta bönor är en utmärkt fiberkälla och innehåller cirka 15 gram fiber per kokt kopp. De innehåller också mycket protein, vilket gör dem till en stapelvara i många vegetariska och veganska rätter.
7. Päron: Päron är en utsökt och saftig frukt som också ger en bra mängd kostfiber. Ett medelstort päron innehåller cirka 6 gram fibrer.
8. Quinoa: Quinoa är ett näringsrikt spannmålsalternativ som innehåller mycket fibrer, cirka 5 gram per kokt kopp. Det är också ett komplett protein som innehåller alla essentiella aminosyror.
9. Broccoli: Broccoli är en korsblommig grönsak som inte bara är fiberrik utan också rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter. Den innehåller cirka 5 gram fibrer per kokt kopp.
10. Havre: Havre är ett populärt frukostalternativ som innehåller mycket fibrer, särskilt betaglukan, en typ av lösliga fibrer. En halv kopp havre innehåller cirka 4 gram fibrer.

Genom att införliva dessa fiberrika livsmedel i din kost kan du optimera din matsmältningshälsa och ditt allmänna välbefinnande. Kom ihåg att dricka mycket vatten så att fibrerna kan passera smidigt genom matsmältningssystemet och rådgör med en läkare innan du gör några större förändringar i din kost.

Läs mer om de bästa fiberkällorna att lägga till i dina måltider för en hälsosam kost.

Fibrer är ett viktigt näringsämne som spelar en avgörande roll för att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem. Det kan också bidra till viktkontroll, minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar och förbättra blodsockerkontrollen. Att inkludera fiberrika livsmedel i din kost är ett bra sätt att öka ditt fiberintag.

Här är några av de bästa fiberkällorna som du kan lägga till i dina måltider:

1. Lökväxter: Baljväxter som linser, kikärtor och svarta bönor är utmärkta fiberkällor. De kan tillsättas i soppor, grytor, sallader eller till och med användas som köttsubstitut i rätter som chili eller hamburgare.
2. Vollkorn: Fullkornsprodukter som quinoa, råris och havre är rika på fibrer. Du kan ersätta raffinerade spannmål med fullkorn för att öka ditt fiberintag. Försök att välja fullkornsbröd, fullkornspasta eller råris istället för deras raffinerade motsvarigheter.
3. Frukter: Frukter som äpplen, bananer, bär och apelsiner innehåller mycket fibrer. Att inkludera en mängd olika frukter i din kost kan bidra till att du får i dig en bra mängd fibrer. Du kan äta dem som mellanmål, tillsätta dem i dina flingor eller blanda dem i en smoothie.
4. Grönsaker: Grönsaker som broccoli, morötter och brysselkål är fullproppade med fibrer. En blandning av kokta och råa grönsaker i dina måltider kan hjälpa dig att öka ditt fiberintag. Försök att sautera dem med olivolja eller tillsätt dem i soppor och wokrätter.
5. Nötter och frön: Nötter och frön som mandlar, chiafrön och linfrön innehåller inte bara mycket fibrer utan också viktiga näringsämnen. Du kan strö dem över sallader, yoghurt eller havregryn för en extra crunch och fiberboost.
6. Avokado: Avokado är en unik frukt som är rik på både hälsosamma fetter och fibrer. Du kan äta den skivad på rostat bröd, mosad i guacamole eller i sallader för att få ett krämigt och fiberrikt tillskott till dina måltider.
7. Chiafrön: Chiafrön är små kraftpaket med fibrer, omega-3-fettsyror och antioxidanter. Du kan blötlägga dem i vatten eller mjölk för att skapa en puddingliknande konsistens eller tillsätta dem i smoothies, havregryn eller bakverk för en fiberboost.
8. Havregryn: Havregryn är ett gott och näringsrikt frukostalternativ som innehåller mycket lösliga fibrer. Du kan toppa det med frukt, nötter och frön för extra fibrer och smak. Undvik snabbhavregryn och välj stålskurna eller valsade havregryn för ett högre fiberinnehåll.
9. Popcorn: Popcorn är ett fullkornssnacks som innehåller mycket fibrer. Det är dock viktigt att välja luftpoppade eller lättsaltade popcorn istället för varianter med smör- eller ostsmak för att hålla det hälsosamt.
10. Bär: Bär som hallon, björnbär och jordgubbar är inte bara goda utan också fullproppade med fibrer. Du kan njuta av dem som mellanmål, tillsätta dem i smoothies eller blanda dem i yoghurt eller flingor för en fiberrik måltid.

Om du införlivar dessa fiberrika livsmedel i dina måltider kan du se till att du uppfyller ditt dagliga fiberbehov och bibehåller en hälsosam kost. Kom ihåg att dricka mycket vatten tillsammans med en fiberrik kost för att hålla matsmältningssystemet igång.

Recept för att öka ditt fiberintag

Att öka fiberintaget är viktigt för att bibehålla en hälsosam kost. Här är några läckra och näringsrika recept som hjälper dig att tillgodose ditt dagliga fiberbehov:

1. Fiberrik smoothie

Mixa 1 dl frysta bär, 1 mogen banan, 1 msk chiafrön, 1 dl spenat och 1 dl mandelmjölk. Denna smoothie är fullproppad med fibrer och antioxidanter.

2. Sallad med quinoa

Koka 1 dl quinoa enligt anvisningarna på förpackningen. Blanda den kokta quinoan i en stor skål med 1 dl hackade grönsaker, t.ex. gurka, tomat och paprika. Tillsätt lite kokta kikärtor för extra fibrer. Dressa salladen med olivolja, citronsaft och dina favoritörter.

3. Linssoppa

Fräs 1 tärnad lök, 2 hackade vitlöksklyftor och 2 morötter i en stor gryta tills de är mjuka. Tillsätt 1 dl röda linser och 4 dl grönsaksbuljong. Koka upp blandningen och låt den sjuda i ca 20 minuter, eller tills linserna är genomkokta. Krydda med salt, peppar och dina favoritkryddor.

4. Curry med kikärtor

Hetta upp 1 msk olja i en kastrull och fräs 1 tärnad lök, 2 hackade vitlöksklyftor och 1 msk currypulver. Tillsätt 1 burk kikärtor, 1 burk tärnade tomater och 1 dl grönsaksbuljong. Låt blandningen sjuda i 15-20 minuter. Servera över råris eller quinoa för en fiberrik måltid.

5. Fullkornspasta med grönsaker

Koka din favoritfullkornspasta enligt anvisningarna på förpackningen. Fräs valfria grönsaker som broccoli, paprika och zucchini i en separat kastrull. Blanda den kokta pastan och grönsakerna och toppa med en hemlagad tomatsås. Strö över riven parmesanost för extra smak.

6. Havregrynsgröt med bär

Koka 1 dl havregryn med 2 dl vatten eller mjölk. Rör sedan ner en handfull blandade bär, en matsked honung eller lönnsirap och lite kanel. Denna fiberrika frukost gör att du känner dig mätt och belåten.

7. Veggie wrap

Bred hummus eller avokado på en fullkornstortilla. Lägg på fiberrika grönsaker som gurka, paprika och spenat. Rulla ihop tortillan ordentligt och njut av denna enkla och bärbara måltid.

8. Spenat- och kikärtsallad

Blanda 2 dl färsk spenat, 1 dl halverade körsbärstomater, 1/2 dl kokta kikärtor och 1 msk solrosfrön i en stor skål. Ringla över balsamvinägrett och vänd runt. Denna sallad är fullproppad med fibrer och näringsämnen.

9. Burrito med bönor

Värm upp en fullkornstortilla och bred på lite refried beans. Toppa med en generös mängd fiberrika grönsaker som sallad, tomater och lök. Rulla ihop tortillan och njut av denna goda och mättande måltid.

10. Chia-pudding

Blanda 1/4 dl chiafrön, 1 dl mandelmjölk och en tesked honung eller lönnsirap i en murarburk. Rör om ordentligt och låt stå i kylen över natten. På morgonen kan du tillsätta dina favorittillbehör, t.ex. färsk frukt och nötter. Denna fiberrika pudding är ett skuldfritt efterrätts- eller frukostalternativ.

Försök att införliva dessa fiberrika recept i din veckovisa måltidsplan för att öka ditt fiberintag och stödja en hälsosam kost.

VANLIGA FRÅGOR:

Vilka är fördelarna med att inkludera fiberrika livsmedel i min kost?

Det finns många fördelar med att inkludera fiberrika livsmedel i din kost. Fibrer underlättar matsmältningen, förebygger förstoppning och kan bidra till viktminskning. Det hjälper också till att reglera blodsockernivån, sänker kolesterolet och minskar risken för att utveckla hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.

Vilka livsmedel innehåller mycket fibrer?

Det finns många livsmedel som innehåller mycket fibrer. Några av de bästa fiberrika livsmedlen är frukt som bär, apelsiner och äpplen, samt grönsaker som broccoli och brysselkål. Fullkornsprodukter som havre och quinoa samt baljväxter som linser och svarta bönor är också utmärkta fiberkällor.

Hur stort bör mitt dagliga fiberintag vara?

Det rekommenderade dagliga fiberintaget varierar beroende på faktorer som ålder, kön och allmän hälsa. I genomsnitt bör dock vuxna män sträva efter att få i sig ca 38 gram fibrer per dag, medan vuxna kvinnor bör sträva efter att få i sig ca 25 gram. Det är alltid bäst att rådgöra med hälso- och sjukvårdspersonal för att fastställa det specifika fiberintag som är rätt för dig.

Hur kan jag få i mig mer fibrer i kosten?

Det finns flera sätt att få i sig mer fibrer i kosten. Börja med att lägga till frukt och grönsaker till dina måltider och mellanmål. Byt ut raffinerade spannmål mot fullkorn, t.ex. fullkornsbröd eller råris. Inkludera baljväxter, som bönor eller linser, i dina soppor, sallader eller huvudrätter. Det är också viktigt att dricka mycket vatten, eftersom det hjälper fibrerna att passera genom matsmältningssystemet.

Finns det några potentiella biverkningar av att äta för mycket fibrer?

Om man äter för mycket fibrer kan det leda till biverkningar som uppblåsthet, gaser och obehag i magen. Det är viktigt att du gradvis ökar ditt fiberintag och dricker mycket vatten för att förhindra dessa biverkningar. Om du upplever allvarliga eller ihållande symtom är det tillrådligt att tala med en läkare.

Kan fibrer hjälpa till med viktminskning?

Ja, fibrer kan hjälpa till med viktminskning. Livsmedel med hög fiberhalt är vanligtvis kalorifattiga och kan hjälpa dig att känna dig mätt och nöjd, vilket minskar risken för överätning. Fibrer saktar också ner matsmältningsprocessen, vilket kan bidra till att förhindra blodsockertoppar och främja en hälsosam vikt.

Se även:

• Varför håller min hund stenar i munnen - förklarat av experter
• Lär dig mer om Farmer's Dog Aafco och hur det gynnar ditt husdjur
• Upptäck de vargliknande hundraserna med den högsta andelen varg-DNA
• Upptäck varför din hund plötsligt går konstigt
• Kan du få rosa öga från en hund som slickar ditt öga?
• Kan hundar äta sardiner i olivolja? Allt du behöver veta
• När hundmamman slutar mata valparna: Vad man kan göra och hur man kan hjälpa till