Socjalizacja reaktywnego psa: Wskazówki i techniki pomagające psu przezwyciężyć strach i agresję

post-thumb

Socjalizacja reaktywnego psa

Posiadanie reaktywnego psa może być trudnym i czasami izolującym doświadczeniem. Psy reaktywne mogą wykazywać strach, niepokój lub agresję w stosunku do innych psów, nieznajomych, a nawet przedmiotów nieożywionych. Może to utrudniać wyprowadzanie ich w miejscach publicznych lub przyjmowanie gości w domu. Jednak dzięki cierpliwości, szkoleniu i odpowiednim technikom można pomóc reaktywnemu psu przezwyciężyć lęki i rozwinąć lepsze umiejętności społeczne.

Spis treści

Jednym z pierwszych kroków w socjalizacji reaktywnego psa jest zrozumienie pierwotnej przyczyny jego reaktywnego zachowania. Psy reaktywne mogły mieć w przeszłości negatywne doświadczenia, takie jak trauma lub przemoc, które ukształtowały ich zachowanie. Ważne jest, aby podejść do ich rehabilitacji ze współczuciem i empatią, upewniając się, że ich potrzeby są zaspokajane, a wyzwalacze są unikane w jak największym stopniu.

Techniki szkolenia oparte na pozytywnym wzmocnieniu mogą być niezwykle cenne w pomaganiu reaktywnym psom w przezwyciężaniu ich lęków. Używając smakołyków, pochwał i nagród, możesz stopniowo wystawiać psa na sytuacje, które wywołują jego reaktywne zachowanie w kontrolowany i bezpieczny sposób. Pomaga mu to kojarzyć pozytywne doświadczenia z wyzwalaczami, stopniowo znieczulając i warunkując go do przezwyciężenia strachu lub agresji.

Podczas socjalizacji psa reaktywnego ważne jest, aby robić małe kroki i iść w jego tempie. Zbyt szybkie popychanie reaktywnego psa może spowodować eskalację jego lęków, prowadząc do dalszej reaktywności. Powoli wprowadzaj go do nowych ludzi, psów lub środowisk, zawsze nadzorując i zapewniając komfort i spokój. Konsekwencja i cierpliwość są kluczowe, ponieważ budowanie zaufania wymaga czasu.

Oprócz technik szkoleniowych dostępne są również specjalistyczne produkty, które pomagają w socjalizacji reaktywnego psa. Mogą to być wygodne i bezpieczne uprzęże, kagańce lub środki uspokajające, takie jak spraye feromonowe. Narzędzia te mogą pomóc zapewnić bezpieczeństwo zarówno psu, jak i osobom w jego otoczeniu, zapewniając jednocześnie możliwość pozytywnych interakcji i doświadczeń.

Pamiętaj, że każdy reaktywny pies jest wyjątkowy, a to, co działa na jednego, może nie działać na innego. Konsultacja z profesjonalnym trenerem psów lub behawiorystą specjalizującym się w psach reaktywnych może zapewnić nieocenione wskazówki i wsparcie dostosowane do konkretnych potrzeb psa. Dzięki cierpliwości, zrozumieniu i odpowiednim technikom możesz pomóc swojemu reaktywnemu psu przezwyciężyć lęki i poprawić ogólną jakość jego życia.

Wskazówki dotyczące socjalizacji reaktywnego psa

Socjalizacja psa reaktywnego może być trudnym, ale kluczowym procesem pomagającym mu przezwyciężyć strach i agresję. Oto kilka wskazówek, które pomogą ci w tym procesie:

Zacznij od kontrolowanego środowiska: Zacznij od socjalizacji swojego reaktywnego psa w kontrolowanym środowisku, w którym masz kontrolę nad sytuacjami i możesz zarządzać interakcjami.

  • Postępuj powoli i ustal realistyczne oczekiwania: **Rozpocznij proces na poziomie komfortu psa i ustal realistyczne oczekiwania. Zbyt szybki nacisk może zwiększyć strach i niepokój.
  • Stosuj pozytywne wzmocnienie:** Nagradzaj psa za spokojne zachowanie i stopniowe postępy. Pozytywne wzmocnienie pomaga budować pozytywne skojarzenia i pewność siebie. Pracuj z profesjonalistą: Rozważ skorzystanie z pomocy profesjonalnego trenera psów lub behawiorysty, który specjalizuje się w pracy z psami reaktywnymi. Mogą oni zapewnić wskazówki i spersonalizowane techniki szkoleniowe.
  • Stopniowe wystawianie psa na różne sytuacje: **Wprowadzaj swojego reaktywnego psa w różne środowiska, dźwięki i przedmioty w sposób stopniowy i kontrolowany. Taka ekspozycja może z czasem pomóc mu się odczulić.
  • Przyzwyczajaj psa do innych psów i ludzi:** Stopniowo wprowadzaj psa do dobrze wychowanych psów i spokojnych osób w kontrolowanych warunkach, zapewniając pozytywne doświadczenia.
  • Zarządzanie i unikanie czynników wyzwalających: **Identyfikacja i zarządzanie sytuacjami lub czynnikami wyzwalającymi, które powodują reaktywność u psa. Unikanie lub minimalizowanie ekspozycji na takie czynniki może pomóc w zapobieganiu negatywnym doświadczeniom.
  • Trening posłuszeństwa:** Nauczenie reaktywnego psa podstawowych komend posłuszeństwa może zapewnić mu strukturę i pomóc mu skupić się w trudnych sytuacjach.
  • Zapewnij psu stymulację umysłową i fizyczną: **Zaangażuj psa w aktywność umysłową i fizyczną, aby pomóc mu zmniejszyć ogólny poziom stresu i niepokoju.
  • Bądź cierpliwy i wyrozumiały:** Pamiętaj, że socjalizacja reaktywnego psa wymaga czasu i cierpliwości. Bądź konsekwentny i nie zniechęcaj się niepowodzeniami.

Pamiętaj, że socjalizacja psa reaktywnego to proces stopniowy, a każdy pies jest inny. Dostosuj swoje podejście w oparciu o indywidualne potrzeby psa i skonsultuj się ze specjalistą w celu uzyskania spersonalizowanych wskazówek. Dzięki miłości, cierpliwości i odpowiedniemu szkoleniu, twój reaktywny pies może przezwyciężyć swoje lęki i prowadzić szczęśliwsze, bardziej towarzyskie życie.

Zrozumienie reaktywności u psów

Reaktywność u psów to termin używany do opisania nadmiernej reakcji lub przesadnej reakcji na określone bodźce lub sytuacje. Zazwyczaj objawia się strachem, niepokojem lub agresją. Reaktywne zachowanie może być wywołane przez różne czynniki, w tym inne psy, nieznajomych, głośne dźwięki lub nieznane środowisko.

Przyczyny reaktywności

  • Strach i niepokój: Niektóre psy rozwijają reaktywność w wyniku wcześniejszych negatywnych doświadczeń lub niewystarczającej socjalizacji w krytycznym okresie rozwoju. Mogą reagować agresywnie lub obronnie, aby chronić się przed postrzeganymi zagrożeniami.
  • Traumatyczne doświadczenia:* Psy, które doświadczyły traumatycznych incydentów, takich jak znęcanie się, zaniedbanie lub ataki ze strony innych psów, mogą stać się reaktywne w wyniku przebytej traumy.
  • Genetyka:* Niektóre rasy lub pojedyncze psy mogą mieć genetyczne predyspozycje do reaktywności. Wpływ na to mogą mieć takie czynniki jak historia rasy i selektywna hodowla.
  • Słaba socjalizacja: Psy, które nie były odpowiednio wystawione na działanie różnych ludzi, zwierząt i środowisk podczas krytycznego okresu socjalizacji, mogą rozwinąć reaktywność z powodu strachu lub nieznajomości.

Objawy reaktywności

  • Psy reaktywne mogą rzucać się w kierunku obiektu swojego strachu lub agresji, głośno przy tym szczekając. Jest to wyraz ich dyskomfortu lub próba zastraszenia postrzeganego zagrożenia.
  • Warczenie i warczenie: Psy mogą okazywać swoją reaktywność warcząc, warcząc lub pokazując zęby. Te agresywne zachowania mają na celu ostrzeżenie potencjalnych zagrożeń, aby trzymały się z daleka.
  • Zastyganie lub kulenie się:* Niektóre reaktywne psy mogą zastygać w miejscu lub kulić się w obliczu bodźca. Jest to oznaka strachu i próba uczynienia siebie mniej zauważalnym.
  • Nadmierne dyszenie lub ślinienie się:* Reaktywność może również powodować fizyczne objawy stresu u psów, takie jak nadmierne dyszenie, ślinienie się lub drżenie. Oznaki te wskazują, że pies jest bardzo pobudzony i niespokojny.

Zarządzanie reaktywnością

Reaktywność u psów może być trudna do opanowania, ale dzięki cierpliwości i odpowiedniemu szkoleniu można pomóc psom przezwyciężyć ich lęki i stać się bardziej pewnymi siebie w różnych sytuacjach. Oto kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z reaktywnością:

  1. Trening pozytywnego wzmocnienia: Stosowanie technik pozytywnego wzmocnienia, takich jak nagradzanie spokojnych zachowań lub odwracanie i przekierowywanie uwagi psa, może pomóc odczulić go na wyzwalacze i nauczyć go alternatywnych, właściwych zachowań.
  2. *Poszukaj profesjonalnej pomocy: Jeśli reaktywność psa jest poważna lub powoduje obawy o bezpieczeństwo, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do profesjonalnego trenera psów lub behawiorysty doświadczonego w pracy z reaktywnymi psami.
  3. Stwórz bezpieczne środowisko: Przygotuj swojego psa na sukces, tworząc bezpieczne i przewidywalne środowisko. Unikaj narażania go na czynniki wyzwalające, które mogą go przytłoczyć lub przestraszyć, i zapewnij mu bezpieczną, wygodną przestrzeń, do której może się wycofać w stresujących sytuacjach.
  4. *Zarządzanie interakcjami: Podczas pracy nad socjalizacją należy ostrożnie zarządzać interakcjami psa z innymi psami lub nieznajomymi, aby zapobiec negatywnym doświadczeniom. Stopniowo wystawiaj go na nowe sytuacje i osoby w kontrolowany i pozytywny sposób.

Podsumowanie

Zrozumienie reaktywności u psów jest niezbędne do skutecznego zarządzania i pomagania im w przezwyciężaniu lęków i agresji. Identyfikując przyczyny reaktywności i wdrażając odpowiednie techniki szkolenia i zarządzania, można pomóc reaktywnym psom stać się bardziej pewnymi siebie i komfortowymi w różnych sytuacjach społecznych.

Tworzenie bezpiecznego środowiska dla reaktywnego psa

Życie z reaktywnym psem może być trudne, ale tworząc bezpieczne środowisko, można pomóc psu poczuć się bezpieczniej i ograniczyć jego reaktywne zachowania. Oto kilka wskazówek, jak stworzyć bezpieczne środowisko dla reaktywnego psa:

  1. Zapewnij cichą i spokojną przestrzeń: Psy reaktywne mogą być łatwo przytłoczone hałasem i aktywnością. Wyznacz spokojne miejsce w domu, w którym pies może się wycofać i poczuć bezpiecznie. Przestrzeń ta powinna znajdować się z dala od miejsc o dużym natężeniu ruchu i powinna być wyposażona w wygodne legowisko lub skrzynię, w której pies może się zrelaksować.
  2. Utrzymuj regularną rutynę: Rutyna i przewidywalność mogą pomóc zmniejszyć niepokój u psów reaktywnych. Trzymaj się stałego harmonogramu karmienia, ćwiczeń i odpoczynku. Dzięki temu pies poczuje się bezpieczniej i będzie mniej skłonny do negatywnych reakcji.
  3. Używaj barier wizualnych: Jeśli twój pies reaguje na ludzi lub inne zwierzęta przechodzące na zewnątrz, rozważ użycie barier wizualnych, takich jak zasłony lub rolety, aby zablokować im widok. Może to pomóc zmniejszyć ich pobudzenie i zapobiec reagowaniu na bodźce za oknem.
  4. Zapewnij stymulację umysłową: Psy reaktywne często korzystają ze stymulacji umysłowej, ponieważ pomaga ona przekierować ich uwagę i zmniejszyć niepokój. Używaj zabawek logicznych, interaktywnych karmników i ćwiczeń treningowych, aby utrzymać psa zaangażowanego umysłowo i uniemożliwić mu skupienie się na potencjalnych wyzwalaczach.
  5. Wdrożenie planu zarządzania: Ważne jest, aby mieć plan zarządzania, aby zapewnić psu bezpieczeństwo i zapobiec reagowaniu w sytuacjach, które mogą wywołać u niego strach lub agresję. Może to obejmować używanie mocnej smyczy i uprzęży, ćwiczenie technik unikania lub wdrożenie komendy “bezpieczne słowo”, aby przekierować uwagę psa.
  6. Rozważ profesjonalną pomoc: Jeśli reaktywne zachowania psa są poważne lub trudne do opanowania na własną rękę, korzystne może być skorzystanie z pomocy profesjonalnego trenera psów lub behawiorysty. Mogą oni zapewnić ci niezbędne narzędzia i techniki, aby zająć się konkretnymi problemami psa i pomóc mu przezwyciężyć strach i agresję.

Stworzenie bezpiecznego środowiska dla reaktywnego psa jest niezbędne dla jego dobrego samopoczucia i Twojego spokoju ducha. Wdrażając te wskazówki i techniki, możesz pomóc swojemu psu poczuć się bezpieczniej i pewniej, zmniejszając z czasem jego reaktywne zachowania.

Stopniowa ekspozycja na nowe sytuacje

Jeśli chodzi o pomoc reaktywnemu psu w przezwyciężeniu strachu i agresji, jedną ze skutecznych technik jest stopniowa ekspozycja na nowe sytuacje. Technika ta polega na wystawianiu psa na stopniowo rosnący poziom bodźców w kontrolowany i pozytywny sposób.

Oto kilka wskazówek dotyczących stosowania stopniowej ekspozycji na nowe sytuacje:

Zacznij od małych kroków: Zacznij od wystawiania psa na sytuacje o niskiej intensywności, które wywołują jego reaktywność, takie jak obecność spokojnego i dobrze wychowanego psa w pewnej odległości. Stopniowo zwiększaj intensywność bodźców, gdy pies staje się bardziej komfortowy i zrelaksowany.

  • Stosuj pozytywne wzmocnienie: **Nagradzaj psa smakołykami, pochwałami i zabawą za każdym razem, gdy wykazuje spokojne zachowanie w obecności wyzwalanych bodźców. Pomoże to stworzyć pozytywne skojarzenia i zbudować pewność siebie u psa.
  • Kontroluj otoczenie:** Stwórz kontrolowane otoczenie, w którym możesz kontrolować odległość i intensywność bodźców. Może to obejmować użycie barierek, smyczy lub kagańców, aby zapewnić bezpieczeństwo wszystkim zaangażowanym, jednocześnie stopniowo wystawiając psa na nowe sytuacje.
  • Obserwuj język ciała: **Zwracaj szczególną uwagę na język ciała psa podczas procesu ekspozycji. Wypatruj oznak stresu lub dyskomfortu, takich jak drżenie, dyszenie, oblizywanie warg lub sztywnienie. Jeśli zauważysz takie oznaki, może być konieczne zmniejszenie intensywności bodźców lub zapewnienie przerwy, aby pomóc psu się zrelaksować.
  • W razie potrzeby zwróć się o profesjonalną pomoc:** Jeśli nie masz pewności, jak zastosować stopniową ekspozycję na nowe sytuacje lub jeśli reaktywność psa jest poważna, zaleca się skorzystanie z pomocy profesjonalnego trenera psów lub behawiorysty. Mogą oni zapewnić wskazówki i wsparcie dostosowane do konkretnych potrzeb psa.

Pamiętaj, że cierpliwość i konsekwencja są kluczowe, jeśli chodzi o pomoc reaktywnemu psu w przezwyciężeniu strachu i agresji. Dzięki stopniowej ekspozycji i pozytywnemu wzmocnieniu możesz pomóc swojemu psu nabrać pewności siebie i poczuć się bardziej komfortowo w różnych nowych sytuacjach.

Pozytywne wzmocnienie i przeciwwarunkowanie

Aby pomóc reaktywnemu psu przezwyciężyć strach i agresję, ważne jest stosowanie technik pozytywnego wzmacniania i warunkowania. Metody te koncentrują się na nagradzaniu psa za spokojne i niereaktywne zachowanie, jednocześnie stopniowo wystawiając go na bodźce, które wywołują u niego strach lub agresję.

Pozytywne wzmocnienie obejmuje nagradzanie psa smakołykami, pochwałami i uwagą, gdy wykazuje pożądane zachowanie. Może to obejmować zachowanie spokoju w obecności innych psów lub ludzi lub reagowanie na sygnały siad lub zostań. Nagradzając te zachowania, pies uczy się, że spokojne i niereaktywne zachowanie jest bardziej korzystne niż reagowanie strachem lub agresją.

Czytaj także: Zapobieganie ugryzieniom przez psy: Jak chronić twarz psa?

Warunkowanie przeciwstawne polega na stopniowym wystawianiu psa na rzeczy, które wywołują u niego strach lub agresję, jednocześnie łącząc tę ekspozycję z pozytywnymi doświadczeniami. Na przykład, jeśli pies reaguje na inne psy, warunkowanie przeciwstawne może polegać na powolnym wprowadzaniu reaktywnego psa do innego spokojnego i niereaktywnego psa, przy jednoczesnym dostarczaniu smakołyków i chwaleniu obu psów za zachowanie spokoju. Pomaga to reaktywnemu psu skojarzyć obecność innych psów z pozytywnymi doświadczeniami, a nie ze strachem lub agresją.

Ważne jest, aby pamiętać, że techniki te powinny być stosowane pod okiem profesjonalnego trenera psów lub behawiorysty, ponieważ wymagają one starannego zarządzania i wdrażania. Trener może pomóc w stworzeniu planu treningowego dostosowanego do konkretnych potrzeb psa reaktywnego, biorąc pod uwagę jego wyzwalacze i indywidualny temperament.

**Oto kilka kluczowych kroków, których należy przestrzegać podczas stosowania pozytywnego wzmocnienia i przeciwwarunkowania

  1. Zidentyfikuj wyzwalacze, które powodują reaktywne zachowanie u psa.
  2. Stwórz plan stopniowego wystawiania psa na te wyzwalacze w kontrolowany i pozytywny sposób.
  3. Używaj smakołyków, pochwał i uwagi, aby nagradzać psa za zachowanie spokoju i brak reakcji w obecności wyzwalaczy.
  4. Zacznij od ekspozycji o niskiej intensywności i stopniowo zwiększaj trudność, gdy pies staje się bardziej komfortowy i pewny siebie.
  5. Zawsze upewnij się, że pies czuje się bezpieczny i wspierany podczas sesji treningowych.
  6. Bądź cierpliwy i konsekwentny, ponieważ pokonanie strachu lub agresji może zająć psu trochę czasu.

Pozytywne wzmocnienie i przeciwwarunkowanie mogą być bardzo skuteczne w pomaganiu reaktywnemu psu w przezwyciężaniu strachu i agresji. Stosowanie tych metod, wraz ze wskazówkami profesjonalisty, może prowadzić do długoterminowych zmian w zachowaniu i szczęśliwszego, bardziej zsocjalizowanego psa.

Czytaj także: Co zrobić, gdy pies zje gumkę do włosów: porady i wskazówki ekspertów

Poszukiwanie profesjonalnej pomocy dla reaktywnego psa

Radzenie sobie z reaktywnym psem może być trudne i stresujące, ale szukanie profesjonalnej pomocy może mieć znaczący wpływ na zarządzanie i poprawę zachowania psa. Profesjonalny trener psów lub behawiorysta może zapewnić cenne wskazówki, wsparcie i techniki szkoleniowe dostosowane do konkretnych potrzeb psa.

1. Poszukaj i wybierz wykwalifikowanego specjalistę:

Szukając profesjonalnej pomocy, ważne jest, aby poszukać i wybrać kogoś, kto ma doświadczenie i wiedzę w pracy z reaktywnymi psami. Poszukaj profesjonalistów, którzy specjalizują się w modyfikacji zachowania lub szkoleniu psów reaktywnych. Możesz poprosić o rekomendacje swojego weterynarza, lokalnych trenerów psów lub zaufanych właścicieli psów.

*Niektóre cechy, których należy szukać u profesjonalisty: * Doświadczenie w pracy z psami reaktywnymi.

  • Doświadczenie w pracy z psami reaktywnymi
  • podejście szkoleniowe oparte na pozytywnym wzmocnieniu
  • Wiedza i zrozumienie zachowań psów
  • Umiejętność dostosowania technik szkoleniowych do konkretnych potrzeb psa
  • Dobra komunikacja i umiejętności nauczania

2. Konsultacja i ocena:

Po znalezieniu profesjonalisty należy umówić się na konsultację w celu omówienia zachowania psa i oceny najlepszego sposobu postępowania. Podczas tego wstępnego spotkania specjalista będzie obserwował reakcje psa, zadawał pytania dotyczące jego historii i wyzwalaczy oraz zbierał informacje w celu opracowania spersonalizowanego planu szkolenia.

3. Plan treningowy i techniki:

Na podstawie przeprowadzonej oceny specjalista opracuje plan treningowy, który będzie odpowiadał potrzebom psa. Plan ten może obejmować przeciwwarunkowanie, odczulanie, techniki pozytywnego wzmocnienia i strategie zarządzania. Wyjaśni i poprowadzi cię przez techniki szkoleniowe, upewniając się, że rozumiesz, jak skutecznie je wdrożyć.

4. Regularne sesje treningowe:.

Praca z profesjonalistą będzie prawdopodobnie obejmować regularne sesje szkoleniowe, zarówno indywidualne, jak i grupowe. Sesje te zapewnią psu możliwość ćwiczenia nowych umiejętności, stopniowego wystawiania go na bodźce w kontrolowanym środowisku i budowania pozytywnych skojarzeń. Ważne jest, aby konsekwentnie przestrzegać instrukcji trenera i regularnie ćwiczyć techniki w domu.

5. Ocena postępów:

Profesjonalista będzie monitorował postępy psa i w razie potrzeby wprowadzał poprawki do planu treningowego. Oceni, jak pies reaguje na szkolenie i w razie potrzeby zapewni dodatkowe wskazówki lub techniki. Regularne oceny postępów pomogą upewnić się, że pies robi pozytywne postępy i że plan treningowy jest skuteczny.

6. Wsparcie i edukacja:

Praca z profesjonalistą zapewnia cenny system wsparcia, ponieważ może on zaoferować wskazówki, pewność i odpowiedzi na wszelkie pytania lub wątpliwości, które możesz mieć po drodze. Może on również zapewnić edukację w zakresie zachowania psów i pomóc ci zrozumieć podstawowe przyczyny reaktywności twojego psa.

7. Cierpliwość i konsekwencja:

Poprawa zachowania reaktywnego psa wymaga czasu, cierpliwości i konsekwencji. Ważne jest, aby zrozumieć, że postępy mogą być powolne i mogą zdarzyć się niepowodzenia. Jednak z pomocą profesjonalisty i zaangażowaniem w realizację planu treningowego, możesz pozytywnie wpłynąć na jakość życia swojego psa.

Podsumowanie:

Poszukiwanie profesjonalnej pomocy jest kluczowym krokiem w pomaganiu reaktywnemu psu w przezwyciężeniu strachu i agresji. Profesjonalista może zapewnić wiedzę, wskazówki i wsparcie potrzebne do opracowania i wdrożenia skutecznego planu szkoleniowego, ostatecznie poprawiając zachowanie i samopoczucie psa.

FAQ:

Co to znaczy, że pies jest reaktywny?

Psy reaktywne to takie, które wykazują silną reakcję strachu lub agresji, gdy napotykają pewne czynniki wyzwalające, takie jak inne psy, nieznajomi lub głośne dźwięki.

Czy wszystkie psy reaktywne można socjalizować?

Tak, dzięki odpowiedniemu szkoleniu i technikom socjalizacji większość psów reaktywnych może przezwyciężyć strach i agresję oraz stać się bardziej komfortowymi i zrelaksowanymi w sytuacjach społecznych.

Jakie są wskazówki dotyczące socjalizacji reaktywnego psa?

Niektóre wskazówki dotyczące socjalizacji reaktywnego psa obejmują stopniowe wprowadzanie go do nowych ludzi i sytuacji, stosowanie technik pozytywnego wzmocnienia i szukanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby.

Jakie są techniki pomagające reaktywnemu psu przezwyciężyć strach?

Niektóre techniki pomagające reaktywnemu psu przezwyciężyć strach obejmują odczulanie i przeciwwarunkowanie, w których pies jest stopniowo wystawiany na wyzwalacze w kontrolowany i pozytywny sposób, wraz z ćwiczeniami relaksacyjnymi i treningiem.

Zobacz także:

comments powered by Disqus

Możesz także polubić