Ovatko linssit hyväksi koirille? Tutustu linssin hyötyihin koirallesi

post-thumb

Linssit hyvä koirille

Linssit ovat monipuolinen ja ravitseva palkokasvi, jota ihmiset ovat nauttineet vuosisatojen ajan. Mutta tiesitkö, että linssit voivat olla hyödyllisiä myös koirakavereillemme? Kyllä, myös koirat voivat hyötyä linssin sisällyttämisestä ruokavalioonsa. Linssit ovat erinomainen proteiinin, kuitujen ja välttämättömien ravintoaineiden lähde, joka voi auttaa tukemaan koirasi yleistä terveyttä ja hyvinvointia.

Sisällysluettelo

Yksi linssien tärkeimmistä eduista koirille on niiden korkea proteiinipitoisuus. Proteiini on koirille välttämätöntä, sillä se auttaa rakentamaan ja korjaamaan kudoksia, tukee lihasten kehittymistä ja on ratkaisevassa asemassa erilaisissa kehon toiminnoissa. Linssit ovat kasvipohjainen proteiininlähde, joka voi olla erinomainen lisä koiran ruokavalioon erityisesti niille, joilla on allergioita tai herkkyyttä eläinproteiinille.

Sen lisäksi, että linssit ovat hyvä proteiininlähde, niissä on myös runsaasti kuitua. Kuitu on tärkeää terveen ruoansulatusjärjestelmän ylläpitämisessä ja suolen toiminnan säätelyssä. Linssin lisääminen koiran ruokavalioon voi auttaa ehkäisemään ummetusta ja edistämään säännöllisyyttä. Lisäksi linssien kuitupitoisuus voi auttaa koiria tuntemaan olonsa kylläiseksi pidempään, mikä voi olla hyödyllistä painonhallinnan kannalta ja estää ylensyöntiä.

Lisäksi linssit sisältävät runsaasti tärkeitä ravintoaineita, kuten rautaa, folaattia ja kaliumia. Rauta on välttämätöntä punasolujen tuotannolle ja hapen kuljettamiselle koko kehossa. Folaatilla on elintärkeä rooli solujen kasvussa ja kehityksessä, kun taas kalium auttaa ylläpitämään asianmukaista lihastoimintaa ja elektrolyyttitasapainoa. Sisällyttämällä linssejä koirasi ruokavalioon tarjoat sille ravitsevan ja monipuolisen aterian.

Yhteenvetona voidaan todeta, että linssit voivat olla hyödyllinen ja ravitseva lisä koiran ruokavalioon. Ne tarjoavat kasvipohjaisen proteiinin, kuitujen ja tärkeiden ravintoaineiden lähteen, joka voi tukea koirasi yleistä terveyttä. On kuitenkin aina tärkeää neuvotella eläinlääkärin kanssa ennen merkittävien muutosten tekemistä koiran ruokavalioon, jotta voidaan varmistaa, että se sopii koiran erityistarpeisiin ja olemassa oleviin terveystiloihin. Harkitse siis linssien lisäämistä karvaisen ystäväsi aterioihin ja katso, kuinka se nauttii eduista!

Ovatko linssit hyväksi koirille?

Monet lemmikinomistajat käyttävät linssejä terveellisenä ja ravitsevana lisänä koiransa ruokavalioon. Linssit ovat palkokasveja, jotka sisältävät runsaasti proteiinia, ravintokuitua sekä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne ovat erinomainen vaihtoehto tavanomaisille viljoille, ja ne voivat tarjota koirille monenlaisia terveyshyötyjä.

Linssit sisältävät runsaasti kasvipohjaista proteiinia, joka on välttämätöntä koiran lihasten kehitykselle ja kokonaiskasvulle. Ne ovat myös hyvä ravintokuidun lähde, joka voi auttaa tukemaan tervettä ruoansulatusjärjestelmää ja ehkäisemään ummetusta. Linssit ovat vähärasvaisia, joten ne sopivat koirille, joiden on laihdutettava tai pidettävä paino terveenä.

Proteiinin ja kuitujen lisäksi linssit ovat myös hyvä välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Ne sisältävät runsaasti folaattia, joka on tärkeää solujen kasvulle ja kehitykselle. Linssit sisältävät myös rautaa, jota tarvitaan punasolujen tuotantoon, ja magnesiumia, jolla on merkitystä luuston terveydelle ja lihasten toiminnalle.

Koiran ruokkimisesta voi olla hyötyä myös koiran turkille ja iholle. Linssit sisältävät sinkkiä ja biotiinia, jotka molemmat ovat tärkeitä kiiltävän ja terveen turkin ylläpitämiseksi. Ne sisältävät myös antioksidantteja, jotka voivat vähentää tulehduksia ja edistää ihon yleistä terveyttä.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että linssit on kypsennettävä ennen niiden syöttämistä koiralle. Raakoja linssejä koiran on vaikea sulattaa ja ne voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. On myös tärkeää lisätä linssejä hitaasti koiran ruokavalioon mahdollisten allergisten reaktioiden varalta.

Kuinka sisällyttää linssejä koiran ruokavalioon:

  1. Aloita keittämällä linssejä, kunnes ne ovat pehmeitä ja täysin kypsiä.
  2. Anna niiden jäähtyä ennen kuin lisäät ne koiran ruokaan.
  3. Sekoita keitetyt linssit koiran tavalliseen ruokaan tai käytä niitä lisukkeena.
  4. Aloita pienillä määrillä ja lisää annoskokoa vähitellen ajan myötä.

Muista neuvotella eläinlääkärin kanssa ennen kuin teet muutoksia koirasi ruokavalioon. Hän voi antaa yksilöllisiä suosituksia koirasi yksilöllisten tarpeiden ja terveydentilan perusteella.

Yhteenvetona voidaan todeta, että linssit voivat olla terveellinen ja ravitseva lisä koirasi ruokavalioon. Ne tarjoavat useita tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita sekä proteiinia ja kuitua. On kuitenkin tärkeää ottaa linssit käyttöön hitaasti ja keittää ne ennen koiran syöttämistä. Keskustele eläinlääkärisi kanssa varmistaaksesi, että linssit ovat koirallesi sopiva vaihtoehto.

Tutustu linssien hyötyihin koirallesi

Linssit eivät ole vain herkullista ja ravitsevaa ruokaa ihmisille, vaan ne voivat tarjota lukuisia etuja myös koirakaverillesi. Etsitpä sitten proteiinipitoista lisäystä koirasi ruokavalioon tai terveellistä vaihtoehtoa perinteisille koiran herkuille, linssit voivat olla loistava valinta.

1. Korkea proteiinipitoisuus: Linssit ovat loistava kasvipohjaisen proteiinin lähde, mikä tekee niistä erinomaisen lisäyksen koirasi ruokavalioon, etenkin jos sillä on ruokavaliorajoituksia tai allergiaa eläinproteiineille. Proteiini on välttämätöntä koirasi yleisterveydelle ja auttaa tukemaan lihasten kasvua ja korjausta.

2. Runsaasti kuitua: Linssit sisältävät runsaasti ravintokuitua, joka voi edistää koirien tervettä ruoansulatusta ja suolen toimintaa. Linssin lisääminen koiran ruokavalioon voi auttaa ehkäisemään ummetusta ja säätelemään suolen toimintaa, jolloin koiran ruoansulatuskanava toimii moitteettomasti.

3. Vähärasvainen: Linssit ovat vähärasvaista ruokaa, mikä voi olla hyödyllistä koirille, jotka ovat taipuvaisia painonnousuun tai joilla on erityisiä ruokavaliovaatimuksia. Sisällyttämällä linssejä koirasi aterioihin voit tarjota niille ravinteikasta ruokaa ilman, että niiden ruokavalioon lisätään liikaa rasvaa.

4. Hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde: Linssit ovat täynnä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, folaattia, kaliumia ja magnesiumia. Nämä ravintoaineet ovat elintärkeitä koiran yleisen terveyden ylläpitämisessä, immuunijärjestelmän tukemisessa ja elinten asianmukaisen toiminnan edistämisessä.

5. Auttaa ylläpitämään terveellistä painoa: Runsaan kuitu- ja proteiinipitoisuutensa ansiosta linssit voivat auttaa koiraasi tuntemaan itsensä kylläiseksi ja tyytyväiseksi, mikä vähentää koiran tarvetta ylimääräisiin kaloreihin. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä koirille, joiden on laihdutettava tai ylläpidettävä terveellistä painoa.

6. Tukee tervettä sydäntä: Linssit sisältävät hyödyllisiä yhdisteitä, kuten kuitua, folaattia ja kaliumia, jotka voivat edistää koirien tervettä sydän- ja verisuonijärjestelmää. Linssin säännöllinen nauttiminen voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä ja ylläpitämään tervettä verenpainetasoa.

7. Voidaan käyttää herkkuna tai aterian lisukkeena: Linssit voidaan valmistaa ja tarjoilla eri tavoin, mikä tekee niistä monipuolisen lisän koiran ruokavalioon. Voit keittää linssejä ja käyttää niitä terveellisenä herkkuvaihtoehtona tai sekoittaa niitä koiran tavalliseen ruokaan aterian lisukkeeksi saadaksesi lisää makua ja ravintoa.

Linssit tulisi sisällyttää koiran ruokavalioon vähitellen, aloittamalla pienillä määrillä ja lisäämällä niitä ajan myötä. On aina parasta neuvotella eläinlääkärisi kanssa, ennen kuin teet merkittäviä muutoksia koirasi ruokavalioon.

Linssin ravintoarvo koirille

Linssit eivät ole vain loistava proteiininlähde koirille, vaan ne ovat myös täynnä tärkeitä ravintoaineita, jotka edistävät koirien yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Seuraavassa on muutamia keskeisiä ravintohyötyjä, joita linssit tarjoavat koirille:

  • Proteiini: Linssit ovat kasvipohjainen proteiinilähde, joka on koirille hyvin sulava. Proteiini on välttämätöntä lihasten kehitykselle, korjaamiselle ja yleiselle kasvulle.
  • Kuitu: Linssit sisältävät runsaasti ravintokuitua, joka edistää ruoansulatusta ja auttaa ylläpitämään koirien tervettä ruoansulatusjärjestelmää. Se voi myös auttaa säätelemään suolen toimintaa ja ehkäisemään ummetusta.
  • Vitamiinit: Linssit sisältävät useita vitamiineja, kuten B6-vitamiinia ja folaattia. Nämä vitamiinit auttavat tukemaan aivotoimintaa, vahvistamaan immuunijärjestelmää ja ylläpitämään tervettä turkkia ja ihoa.
  • Kivennäisaineet: Linssit ovat hyvä kivennäisaineiden, kuten raudan, magnesiumin ja kaliumin, lähde. Näillä kivennäisaineilla on tärkeä rooli terveiden luiden, hampaiden ja koko kehon toiminnan ylläpitämisessä.
  • Vähärasvainen: Linssit ovat vähärasvaisia, mikä tekee niistä erinomaisen vaihtoehdon koirille, joiden on säilytettävä terveellinen paino tai joilla on ruokavaliorajoituksia.

Sisällyttämällä linssejä koirasi ruokavalioon voit tarjota niille laajan valikoiman tärkeitä ravintoaineita, jotka voivat edistää niiden yleistä terveyttä ja hyvinvointia. On kuitenkin tärkeää neuvotella eläinlääkärin kanssa, ennen kuin teet muutoksia koirasi ruokavalioon tai otat käyttöön uusia ruokia.

Linssissä olevat vitamiinit ja kivennäisaineet voivat hyödyttää koirasi terveyttä.

Linssit ovat ravitseva ruokavalinta koirille, sillä ne sisältävät useita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat tukea koirasi yleistä terveyttä. Linssin sisällyttäminen koiran ruokavalioon voi tarjota useita etuja:

  • Kuitu: Linssit sisältävät runsaasti ravintokuitua, joka voi auttaa säätelemään koiran ruoansulatusta ja ehkäisemään ummetusta. Kuitu edistää myös tervettä painoa edistämällä kylläisyyttä ja hillitsemällä ruokahalua.
  • Proteiini: Linssit ovat hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde, joka on välttämätöntä koirasi lihasten kehitykselle ja ylläpidolle. Proteiini on tärkeää myös entsyymien, hormonien ja vasta-aineiden tuotannossa.
  • Vitamiinit: Linssit sisältävät erilaisia vitamiineja, kuten B-vitamiinikompleksia, C-vitamiinia ja K-vitamiinia. Näillä vitamiineilla on ratkaiseva merkitys koirasi immuunijärjestelmän tukemisessa, terveen verenkierron edistämisessä ja luuston ylläpitämisessä.
  • Kivennäisaineet: Linssit sisältävät runsaasti kivennäisaineita, kuten rautaa, sinkkiä ja kaliumia. Rautaa tarvitaan punasolujen tuotantoon, kun taas sinkki on tärkeää koirasi ihon ja turkin terveydelle. Kalium auttaa ylläpitämään asianmukaista hermotoimintaa ja lihassupistuksia.

Kun syötät koirallesi linssejä, on tärkeää keittää ne huolellisesti, jotta ne ovat helposti sulavia. Raakoja linssejä koiran voi olla vaikea pilkkoa ja ne voivat aiheuttaa ruoansulatusongelmia.

Lue myös: Pentu löysä uloste Overfeeding - Syyt, ehkäisy ja hoito

Lisää uusia ruokia koiran ruokavalioon aina vähitellen ja tarkkaile koiran reaktioita. Jos havaitset merkkejä ruoansulatushäiriöistä tai allergioista, ota yhteys eläinlääkäriin.

Kuten minkä tahansa uuden lisäyksen kohdalla koiran ruokavaliossa, on tärkeää malttaa linssin määrä, jota koiralle syötetään. Vaikka linssit ovat terveellinen vaihtoehto, niiden tulisi olla osa tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää muita koiraystävällisiä ruokia.

Kaiken kaikkiaan linsseistä löytyvät vitamiinit ja kivennäisaineet voivat edistää koiran yleistä terveyttä ja hyvinvointia, kun niitä syötetään maltillisesti ja osana monipuolista ruokavaliota.

Korkea kuitupitoisuus

Linssit ovat erinomainen kuitulähde koirille. Kuitu on tärkeä ravintoaine, joka edistää ruoansulatusta ja auttaa ylläpitämään tervettä ruoansulatuskanavaa. Se lisää ulosteen bulkkia ja edistää säännöllistä suolen toimintaa, mikä voi auttaa ehkäisemään ummetusta ja parantamaan ruoansulatuskanavan yleistä terveyttä.

Lue myös: Mikä vitamiinin puute aiheuttaa hiustenlähtöä koirilla: yhteyden ymmärtäminen

Linssin korkea kuitupitoisuus voi myös auttaa säätelemään koirien verensokeria. Se hidastaa glukoosin imeytymistä, mikä estää verensokerin nopeat nousut ja laskut. Tämä on erityisen hyödyllistä koirille, joilla on diabetes tai jotka ovat vaarassa sairastua diabetekseen.

Ruuansulatuksen ja verensokerin säätelyn lisäksi linssien sisältämä kuitu voi edistää koirien painonhallintaa. Se auttaa koiria tuntemaan olonsa kylläisemmäksi pidempään, mikä vähentää niiden kokonaiskalorimäärää ja edistää terveellistä painoa.

Kun syötät koirallesi linssejä, on tärkeää varmistaa, että ne on kypsennetty perusteellisesti sulavuuden parantamiseksi. Raakoja tai huonosti kypsiä linssejä koiran voi olla vaikea sulattaa ja ne voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä.

On myös tärkeää huomata, että vaikka linssit sisältävät runsaasti kuitua, niiden ei pitäisi olla koiran ruokavalion ainoa kuitulähde. Myös muita kuitulähteitä, kuten vihanneksia ja hedelmiä, tulisi sisällyttää ruokavalioon, jotta ruokavalio olisi tasapainoinen.

Kaiken kaikkiaan linssit ovat ravitseva ja kuitupitoinen vaihtoehto koiran ruokavalioon. Ne tarjoavat monia terveyshyötyjä, kuten paremman ruoansulatuksen, verensokerin säätelyn ja painonhallinnan.

Linssit voivat auttaa parantamaan ruoansulatusta ja säätelemään koirien verensokeria.

Linssit ovat ravintorikas palkokasvi, joka voi tarjota monia etuja koirille. Yksi merkittävä etu on niiden kyky parantaa koirakavereidemme ruoansulatusta. Linssit sisältävät runsaasti ravintokuitua, joka voi edistää säännöllistä suolen toimintaa ja ehkäistä koirien ummetusta. Lisäksi linssien sisältämä kuitu voi auttaa säätelemään verensokeria hidastamalla glukoosin imeytymistä verenkiertoon.

Linssien korkea kuitupitoisuus voi myös edistää koirien kylläisyyden tunnetta, mikä voi olla hyödyllistä painonhallinnan kannalta. Jos koirasi on ylipainoinen tai taipuvainen ylensyöntiin, linssien sisällyttäminen sen ruokavalioon voi olla terveellinen ja ravitseva tapa auttaa sitä tuntemaan olonsa tyytyväiseksi kuluttamatta liikaa kaloreita.

Kuitupitoisuutensa lisäksi linssit sisältävät runsaasti koiran yleisen terveyden kannalta tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Linssit ovat hyvä raudan lähde, joka on välttämätöntä terveiden punasolujen tuottamiseksi ja anemian ehkäisemiseksi. Ne sisältävät myös kaliumia, magnesiumia ja folaattia, jotka kaikki ovat tärkeitä hermojen asianmukaisen toiminnan, lihasten terveyden ja solujen kehityksen kannalta.

Kun syötät koirallesi linssejä, on tärkeää muistaa muutama ohje. Ensinnäkin linssit on kypsennettävä perusteellisesti, jotta ne ovat helposti sulavia lemmikillesi. Raakoja tai alikypsiä linssejä koiran on vaikea sulattaa ja ne voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. On myös tärkeää välttää linssien maustamista mahdollisesti haitallisilla ainesosilla, kuten valkosipulilla tai sipulilla, sillä ne voivat olla myrkyllisiä koirille.

Jos haluat sisällyttää linssejä koiran ruokavalioon, voit keittää ne erikseen ja lisätä ne koiran tavallisiin aterioihin. Voit myös löytää koiranruokamerkkejä, jotka sisältävät linssejä ainesosana, mikä voi tarjota kätevän ja tasapainoisen vaihtoehdon. Keskustele aina eläinlääkärin kanssa ennen kuin teet muutoksia koirasi ruokavalioon, etenkin jos koiralla on jo olemassa olevia terveystiloja tai ruokavaliorajoituksia.

Yhteenvetona voidaan todeta, että linssit voivat olla hyödyllinen lisä koiran ruokavalioon. Ne voivat auttaa parantamaan ruoansulatusta, säätelemään verensokeritasoja ja antamaan tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuten minkä tahansa uuden ruoan kohdalla, on tärkeää ottaa linssit käyttöön hitaasti ja maltillisesti, jotta koirasi sietää ne hyvin.

Kasvipohjaisen proteiinin lähde

Linssit ovat erinomainen kasvipohjaisen proteiinin lähde, joten ne ovat erinomainen lisä koiran ruokavalioon. Proteiini on koirille välttämätöntä, sillä se auttaa rakentamaan ja korjaamaan kehon kudoksia, edistää tervettä karvaa ja ihoa sekä tukee vahvaa immuunijärjestelmää. Vaikka koirat ovat ensisijaisesti lihansyöjiä, ne voivat hyötyä myös kasvipohjaisista proteiinilähteistä, kuten linsseistä.

Yksi kupillinen keitettyjä linssejä sisältää noin 18 grammaa proteiinia, mikä on verrattavissa lihan proteiinipitoisuuteen. Tämä tekee linsseistä kätevän ja edullisen proteiinilähteen erityisesti koiranomistajille, jotka haluavat tarjota lemmikeilleen kasvipohjaisia vaihtoehtoja.

Proteiinipitoisuuden lisäksi linssit tarjoavat myös muita tärkeitä ravintoaineita, kuten kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Nämä ravintoaineet auttavat tukemaan yleistä terveyttä ja antavat koirille energiaa, jota ne tarvitsevat menestyäkseen.

Kun lisäät linssejä koirasi ruokavalioon, on tärkeää varmistaa, että ne kypsennetään perusteellisesti. Raakoja tai huonosti kypsiä linssejä koiran voi olla vaikea sulattaa ja ne voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan häiriöitä. Keitetyt linssit ovat myös rakenteeltaan pehmeämpiä, joten koiran on helpompi pureskella ja sulattaa niitä.

On syytä huomata, että vaikka linssit ovatkin arvokas lisä koiran ruokavalioon, niiden ei pitäisi olla koiran ainoa proteiininlähde. Koirat tarvitsevat edelleen tasapainoisen ruokavalion, joka sisältää eläinperäisiä proteiineja, kuten lihaa tai kalaa, täyttääkseen kaikki ravitsemukselliset tarpeensa.

USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET:

Voivatko koirat syödä linssejä?

Kyllä, koirat voivat syödä linssejä. Linssit sisältävät runsaasti kuitua, proteiinia sekä erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, joten ne ovat terveellinen lisä koiran ruokavalioon.

Mitkä ovat linssien hyödyt koirille?

Linssit tarjoavat hyvän kasvipohjaisen proteiinin lähteen, joka on välttämätöntä koiran lihasten kasvulle ja korjaukselle. Niissä on myös runsaasti kuitua, joka voi auttaa ruoansulatusta ja edistää tervettä suolen toimintaa. Lisäksi linssit sisältävät erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka edistävät koiran yleistä terveyttä ja hyvinvointia.

Miten voin syöttää koiralleni linssejä?

Linssit on kypsennettävä ennen niiden syöttämistä koiralle. Voit keittää ne sellaisenaan, ilman mausteita tai lisäaineita. Linssit on parasta tarjota kohtuudella osana tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää myös muita ravinteikkaita ruokia.

Ovatko linssit turvallisia allergisille koirille?

Linssit ovat yleensä turvallisia allergisille koirille, sillä ne eivät ole yleinen allergeeni. On kuitenkin aina suositeltavaa neuvotella eläinlääkärin kanssa, ennen kuin otat uusia ruoka-aineita koirasi ruokavalioon, etenkin jos koirallasi on tunnettuja allergioita tai herkkyyksiä.

Voivatko linssit aiheuttaa koirille ruoansulatusongelmia?

Joissakin tapauksissa linssit voivat aiheuttaa koirille ruoansulatusongelmia, kuten ilmavaivoja tai ripulia. On tärkeää ottaa linssit vähitellen osaksi koiran ruokavaliota ja seurata koiran reaktioita. Jos havaitset haittavaikutuksia, on parasta lopettaa linssien syöttäminen ja neuvotella eläinlääkärin kanssa.

Mikä on linssien suositeltu annoskoko koirille?

Linssin suositeltava annoskoko koirille riippuu koiran koosta, iästä ja yleisterveydestä. Yleisenä ohjeena voit aloittaa pienellä annoksella, esimerkiksi lusikallisella tai kahdella, ja tarkkailla, miten koirasi reagoi. Jos se sietää linssejä hyvin, voit lisätä annoskokoa vähitellen, mutta aina maltillisesti.

Liittyykö linssien syöttämiseen koirille riskejä?

Vaikka linssit ovat yleensä turvallisia koirille, on tärkeää välttää niiden syöttämistä maustetuilla tai maustetuilla linsseillä, jotka saattavat sisältää koirille haitallisia ainesosia, kuten valkosipuli- tai sipulijauhetta. Lisäksi, kuten minkä tahansa uuden ruoan kanssa, on aina olemassa pieni riski allergisesta reaktiosta tai ruoansulatushäiriöstä. Linssit kannattaa ottaa käyttöön vähitellen ja seurata koiran reaktiota.

Katso myös:

comments powered by Disqus

Saatat myös pitää