Υπερκόπωση κουταβιού: Σημάδια, λύσεις και συμβουλές για να βοηθήσετε το κουρασμένο κουτάβι σας

post-thumb

Υπερκόπωση κουτάβι

Είναι το κουτάβι σας συνεχώς κουρασμένο και χωρίς ενέργεια; Μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι υπερβάλλει εαυτόν και δεν παίρνει την κατάλληλη ξεκούραση που χρειάζεται. Ακριβώς όπως και οι άνθρωποι, τα κουτάβια χρειάζονται πολύ ύπνο και χρόνο ηρεμίας για να αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τα σημάδια ενός υπερκόπτοντος κουταβιού, μαζί με λύσεις και συμβουλές για να βοηθήσετε το κουρασμένο κουτάβι σας να πάρει την ξεκούραση που χρειάζεται.

Πίνακας περιεχομένων

Σημάδια ενός υπερκόπτοντος κουταβιού:

1. Υπερβολικό χασμουρητό και τρίψιμο των ματιών

2. Αυξημένη ευερεθιστότητα και γκρίνια

3. Δυσκολία στην ηρεμία και τη χαλάρωση

4. Υπερκινητική συμπεριφορά και αδυναμία συγκέντρωσης

5. Υπερβολική αντίδραση σε ερεθίσματα όπως ο θόρυβος ή το άγγιγμα

Αν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα σημάδια στο κουτάβι σας, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε την κούρασή του και να το βοηθήσετε να ξεκουραστεί όσο χρειάζεται. Ακολουθούν ορισμένες λύσεις και συμβουλές που μπορείτε να λάβετε υπόψη σας:

Κατανόηση της υπερκόπωσης στα κουτάβια

Αγωνίζεστε με ένα υπερκόπωση κουτάβι; Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα σημάδια και τις αιτίες της υπερκόπωσης για να διασφαλίσετε ότι ο τριχωτός σας φίλος θα πάρει την ξεκούραση που χρειάζεται. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τα κοινά σημάδια ενός κουταβιού με υπερκόπωση και θα σας δώσουμε συμβουλές και λύσεις για να το βοηθήσουμε να πάρει τον ύπνο που του αξίζει.

Σημάδια υπερκόπωσης

Τα υπερκόπωση κουτάβια μπορεί να παρουσιάσουν διάφορα σημάδια που δείχνουν ότι χρειάζονται ξεκούραση. Αυτά τα σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Υπερβολικό χασμουρητό
  • Υπερκινητικότητα
  • Αδυναμία να ηρεμήσουν
  • Δάγκωμα ή τσιμπήματα
  • Γκρίνια ή γάβγισμα
  • Δυσκολία στο να ακολουθήσει τις εντολές

Αιτίες υπερκόπωσης

Η κατανόηση των αιτιών της υπερκόπωσης στα κουτάβια μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά το πρόβλημα. Ορισμένες κοινές αιτίες περιλαμβάνουν:

  1. Ανεπαρκής σωματική άσκηση
  2. Έλλειψη διανοητικής διέγερσης
  3. Υπερδιέγερση από ένα πολυάσχολο περιβάλλον
  4. Ασυνεπές πρόγραμμα ύπνου
  5. Άγχος ή στρες

Συμβουλές και λύσεις

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές και λύσεις για να βοηθήσετε το υπερκόπτον κουτάβι σας να ξεκουραστεί όσο χρειάζεται:

Διαβάστε επίσης: Μήπως φυστικοβούτυρο κάνει τα σκυλιά Hyper: Διαχωρίζοντας το γεγονός από τη φαντασία
  1. Καθιερώστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου
  2. Παρέχετε τακτική σωματική άσκηση
  3. Ενσωματώστε διανοητική διέγερση μέσω διαδραστικών παιχνιδιών ή εκπαίδευσης
  4. Δημιουργήστε ένα ήρεμο περιβάλλον για να κοιμάται το κουτάβι σας
  5. Χρησιμοποιήστε τεχνικές θετικής ενίσχυσης για να ενθαρρύνετε τη χαλάρωση
  6. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε έναν κτηνίατρο ή έναν επαγγελματία εκπαιδευτή για πρόσθετη καθοδήγηση

Κατανοώντας τα σημάδια και τις αιτίες της υπερκόπωσης του κουταβιού σας και εφαρμόζοντας τις κατάλληλες λύσεις, μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι θα έχει την ξεκούραση που χρειάζεται για βέλτιστη υγεία και ευτυχία.

Σημάδια υπερκόπωσης του κουταβιού

Ένα υπερκόπωση κουτάβι μπορεί να παρουσιάσει διάφορα σημάδια που δείχνουν ότι έχει ανάγκη από ξεκούραση και ύπνο. Είναι σημαντικό για τους ιδιοκτήτες σκύλων να είναι σε θέση να αναγνωρίζουν αυτά τα σημάδια, προκειμένου να παρέχουν την κατάλληλη φροντίδα και να αποφεύγουν πιθανά προβλήματα υγείας.

  • Εξαιρετική υπνηλία: Εάν το κουτάβι σας χασμουριέται συνεχώς, αγωνίζεται να μείνει ξύπνιο ή αποκοιμιέται σε ασυνήθιστα μέρη, μπορεί να είναι σημάδι ότι είναι υπερκόπωση.
  • Αυξημένη ευερεθιστότητα: Ένα κουτάβι που έχει κουραστεί υπερβολικά μπορεί να εκνευρίζεται εύκολα και να τσιρίζει ή να γρυλίζει, ενώ κανονικά δεν θα το έκανε. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα της εξάντλησής τους που επηρεάζει τη συμπεριφορά τους.
  • Δυσκολία στην ηρεμία: Εάν το κουτάβι σας δυσκολεύεται να ηρεμήσει ή φαίνεται ανήσυχο ακόμα και όταν βρίσκεται σε ένα ήρεμο περιβάλλον, μπορεί να είναι σημάδι ότι είναι υπερκόπωση.
  • Μειωμένη όρεξη: Τα κουτάβια που είναι κουρασμένα μπορεί να έχουν μειωμένο ενδιαφέρον για το φαγητό και να μην τρώνε τα κανονικά τους γεύματα. Μπορεί επίσης να δείχνουν αδιαφορία για τις λιχουδιές ή τα σνακ.
  • Υπερκινητικότητα: Παρόλο που μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, ορισμένα κουτάβια με υπερβολική κούραση μπορεί να παρουσιάζουν περιόδους υπερκινητικότητας ως αποτέλεσμα της υπερβολικής κούρασης. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με ζουμ στο σπίτι ή με ακανόνιστη συμπεριφορά.

Αν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα σημάδια στο κουτάβι σας, είναι σημαντικό να του παρέχετε έναν ήσυχο και άνετο χώρο όπου μπορεί να ξεκουραστεί και να επαναφορτιστεί. Η εξασφάλιση ότι το κουτάβι σας κοιμάται αρκετά είναι απαραίτητη για τη συνολική ευημερία και ανάπτυξή του.

Πώς να αποτρέψετε την υπερκόπωση στα κουτάβια

Τα κουτάβια είναι γεμάτα ενέργεια και μπορούν εύκολα να γίνουν υπερκόπωση, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συμπεριφοράς και δυσκολίες στην εκπαίδευση. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την πρόληψη της υπερκόπωσης στα κουτάβια:

Διαβάστε επίσης: Τι να κάνετε όταν ο σκύλος σας έκανε εμετό μετά τη λήψη Benadryl - Ένας οδηγός
  1. Καθιερώστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου: Τα κουτάβια χρειάζονται άφθονο ύπνο για να μεγαλώσουν και να αναπτυχθούν σωστά. Καθιερώστε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και παρέχετε έναν άνετο και ήσυχο χώρο ύπνου για το κουτάβι σας.
  2. Παρέχετε διανοητική διέγερση: Τα κουτάβια μπορεί να κουραστούν υπερβολικά αν δεν έχουν αρκετά πνευματικά ερεθίσματα. Χρησιμοποιήστε διαδραστικά παιχνίδια, παζλ και εκπαιδευτικές συνεδρίες για να κρατήσετε το κουτάβι σας διανοητικά απασχολημένο και να το κουράσετε με υγιή τρόπο.
  3. Δώστε τους άφθονη άσκηση: Μαζί με τη διανοητική διέγερση, τα κουτάβια χρειάζονται και σωματική άσκηση για να κάψουν την ενέργειά τους. Πηγαίνετε το κουτάβι σας τακτικά βόλτες, παίξτε fetch, ή γράψτε το σε ραντεβού παιχνιδιού κουταβιών ή σε μαθήματα υπακοής.
  4. Παρακολουθήστε τον χρόνο παιχνιδιού τους: Τα κουτάβια λατρεύουν να παίζουν, αλλά το πολύ παιχνίδι μπορεί να οδηγήσει σε υπερκόπωση. Φροντίστε να παρακολουθείτε τον χρόνο παιχνιδιού του κουταβιού σας και να κάνετε διαλείμματα όταν χρειάζεται. Ενθαρρύνετε τις ήρεμες δραστηριότητες, όπως το μάσημα ενός παιχνιδιού ή την τακτοποίηση για έναν υπνάκο.
  5. Αποφύγετε την υπερδιέγερση: Τα κουτάβια μπορούν εύκολα να υπερδιεγείρονται, ειδικά σε νέα ή συναρπαστικά περιβάλλοντα. Εισάγετε σταδιακά το κουτάβι σας σε νέες εικόνες, ήχους και εμπειρίες για να αποφύγετε την υπερδιέγερσή του.
  6. Επιμείνετε σε μια ρουτίνα: Τα κουτάβια ευδοκιμούν στη ρουτίνα, καθώς τα βοηθά να νιώθουν ασφάλεια και να ξέρουν τι να περιμένουν. Καθιερώστε μια καθημερινή ρουτίνα για το τάισμα, το παιχνίδι, την εκπαίδευση και την ξεκούραση και τηρήστε την όσο το δυνατόν περισσότερο.
  7. Παρέχετε έναν άνετο και ήσυχο χώρο: Βεβαιωθείτε ότι το κουτάβι σας έχει έναν καθορισμένο χώρο όπου μπορεί να ξεκουράζεται και να χαλαρώνει. Αυτός θα πρέπει να είναι ένας ήσυχος και γαλήνιος χώρος μακριά από θορύβους και περισπασμούς.
  8. Χρησιμοποιήστε εκπαίδευση με θετική ενίσχυση: Οι μέθοδοι εκπαίδευσης με θετική ενίσχυση βοηθούν στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης και στην ενθάρρυνση της καλής συμπεριφοράς των κουταβιών. Ανταμείψτε το κουτάβι σας για την ήρεμη και κατάλληλη συμπεριφορά για να ενισχύσετε τις θετικές συνήθειες.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη της υπερκόπωσης στο κουτάβι σας και να προωθήσετε έναν υγιή και ξεκούραστο τρόπο ζωής. Να θυμάστε ότι τα κουτάβια χρειάζονται άφθονο ύπνο και χρόνο ηρεμίας για να αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν, οπότε το να τους παρέχετε μια ισορροπημένη ρουτίνα και περιβάλλον είναι το κλειδί.

Λύσεις για την ηρεμία ενός υπερκόπτοντος κουταβιού

Εάν έχετε ένα υπερκόπωση κουτάβι, είναι σημαντικό να του παρέχετε τα απαραίτητα εργαλεία και τεχνικές που θα το βοηθήσουν να ηρεμήσει και να προωθήσει τη χαλάρωση. Ακολουθούν ορισμένες λύσεις που μπορεί να είναι ευεργετικές για ένα υπερκόπωση κουτάβι:

  • Εγκαθιδρύστε μια ρουτίνα: Η δημιουργία μιας σταθερής καθημερινής ρουτίνας μπορεί να βοηθήσει το κουτάβι σας να νιώσει ασφάλεια και σιγουριά. Αυτό περιλαμβάνει προγραμματισμένες ώρες σίτισης, άσκησης, παιχνιδιού και ξεκούρασης.
  • Προσφέρετε έναν ασφαλή χώρο: Δημιουργήστε έναν άνετο και ήσυχο χώρο όπου το κουτάβι σας μπορεί να αποσυρθεί όταν χρειάζεται λίγη ηρεμία. Ένα κλουβί ή μια καθορισμένη γωνιά με το κρεβάτι ή την κουβέρτα τους μπορεί να χρησιμεύσει ως ο ασφαλής χώρος τους.
  • Χρησιμοποιήστε τεχνικές ηρεμίας: Ενσωματώστε τεχνικές ηρεμίας, όπως απαλό μασάζ, απαλή μουσική ή αρωματοθεραπεία, για να βοηθήσετε το κουτάβι σας να χαλαρώσει. Τα αρώματα λεβάντας ή χαμομηλιού μπορούν να έχουν καταπραϋντική επίδραση.
  • Αποφύγετε την υπερδιέγερση: Περιορίστε την έκθεση του κουταβιού σας σε υπερβολικό θόρυβο, έντονα φώτα και χαοτικά περιβάλλοντα, ειδικά όταν είναι ήδη κουρασμένο. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την περαιτέρω εξάντληση και το στρες.
  • Εφαρμόστε μια ρουτίνα κατάκλισης: Καθιερώστε μια σταθερή ρουτίνα κατάκλισης για να σηματοδοτήσετε στο κουτάβι σας ότι ήρθε η ώρα να ηρεμήσει και να προετοιμαστεί για ύπνο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ηρεμιστικές δραστηριότητες, όπως μια σύντομη βόλτα, μια χαλαρωτική συνεδρία περιποίησης ή ένα ήσυχο παιχνίδι.
  • Προσφέρετε ένα ανακουφιστικό παιχνίδι: Προσφέρετε στο κουτάβι σας ένα ανακουφιστικό παιχνίδι, όπως ένα λούτρινο ζωάκι ή ένα παιχνίδι για μάσημα, το οποίο μπορεί να αγκαλιάσει ή να μασήσει για να ανακουφίσει το άγχος του και να προωθήσει τη χαλάρωση.
  • Σκεφτείτε ένα φυτικό φάρμακο: Συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας για φυτικές θεραπείες, όπως το χαμομήλι ή η ρίζα βαλεριάνας, που μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία ενός κουταβιού με υπερβολική κούραση. Αυτά τα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να χορηγηθούν με τη μορφή λιχουδιών ή σταγόνων.
  • Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Εάν η υπερκόπωση του κουταβιού σας επιμένει ή συνοδεύεται από υπερβολική ανησυχία ή προβλήματα συμπεριφοράς, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία εκπαιδευτή σκύλων ή κτηνίατρο για να αντιμετωπίσετε τυχόν υποκείμενα προβλήματα.

Να θυμάστε ότι κάθε κουτάβι είναι μοναδικό και μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και σφάλμα για να βρείτε τις πιο αποτελεσματικές λύσεις για την ηρεμία του υπερκόπτοντος κουταβιού σας. Η υπομονή, η συνέπεια και ένα ήρεμο περιβάλλον θα βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό το κουτάβι σας να ξεκουραστεί όσο χρειάζεται.

Συμβουλές για να βοηθήσετε το κουρασμένο κουτάβι σας να επαναφορτιστεί

Ο γούνινος φίλος σας αισθάνεται εξαντλημένος και έχει ανάγκη από επαναφόρτιση; Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε το κουρασμένο κουτάβι σας να ξεκουραστεί και να αναζωογονηθεί:

  • Δημιουργήστε έναν άνετο χώρο: Δημιουργήστε έναν άνετο και ήσυχο χώρο όπου το κουτάβι σας μπορεί να χαλαρώσει και να κοιμηθεί ανενόχλητο. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό κρεβάτι ή μια κουβέρτα για να το κάνετε ιδιαίτερα άνετο.
  • Κρατήστε μια ρουτίνα: Καθιερώστε ένα τακτικό πρόγραμμα για το τάισμα, την άσκηση και την ξεκούραση. Αυτό θα βοηθήσει το κουτάβι σας να καταλάβει πότε είναι ώρα να ηρεμήσει και να επαναφορτιστεί.
  • Προσφέρετε πνευματική διέγερση: Απασχολείστε το μυαλό του κουταβιού σας με παιχνίδια παζλ, παιχνίδια που μοιράζουν λιχουδιές ή παιχνίδια κρυψίματος. Η διανοητική διέγερση μπορεί να τα βοηθήσει να κουραστούν και να ενθαρρύνει έναν καλό βραδινό ύπνο.
  • Περιορίστε τον χρόνο στην οθόνη: Όπως ακριβώς και οι άνθρωποι, ο υπερβολικός χρόνος στην οθόνη μπορεί να διαταράξει τις συνήθειες του ύπνου του κουταβιού σας. Αποφύγετε να αφήνετε την τηλεόραση ή άλλες ηλεκτρονικές συσκευές ανοιχτές όταν είναι ώρα να ξεκουραστούν.
  • Απαλό μασάζ: Κάντε στο κουρασμένο κουτάβι σας ένα απαλό μασάζ για να το βοηθήσετε να χαλαρώσει. Χρησιμοποιήστε αργές, απαλές κινήσεις και επικεντρωθείτε σε περιοχές που του αρέσουν, όπως η πλάτη ή η κοιλιά του.
  • Δημιουργήστε ένα ηρεμιστικό περιβάλλον: Χαμηλώστε τα φώτα, παίξτε απαλή ηρεμιστική μουσική ή χρησιμοποιήστε ένα μηχάνημα λευκού θορύβου για να δημιουργήσετε μια γαλήνια ατμόσφαιρα που ενθαρρύνει την ανάπαυση και τη χαλάρωση.
  • Κρατήστε μια ρουτίνα ύπνου: Καθιερώστε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου, παρόμοια με αυτή που θα κάνατε για ένα παιδί. Αυτή μπορεί να περιλαμβάνει μια βόλτα, μια αγκαλιά και ένα τελευταίο διάλειμμα για το γιογιό πριν από την κατάκλιση για τη νύχτα.
  • Αποφύγετε την υπερδιέγερση: Εάν το κουτάβι σας είναι ήδη κουρασμένο, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τους δυνατούς θορύβους, τα πολυσύχναστα περιβάλλοντα και άλλα ερεθίσματα που μπορεί να το κρατήσουν ξύπνιο ή να το δυσκολέψουν να χαλαρώσει.
  • Φροντίστε το κουτάβι σας να αισθάνεται άνετα: Βεβαιωθείτε ότι το κουτάβι σας έχει πρόσβαση σε φρέσκο νερό, δροσερή θερμοκρασία και κατάλληλο εξαερισμό στο χώρο ύπνου. Ένα άνετο περιβάλλον θα τα βοηθήσει να κοιμηθούν ήσυχα.

Να θυμάστε, ένα καλά ξεκούραστο κουτάβι είναι ένα ευτυχισμένο και υγιές κουτάβι. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε τον κουρασμένο γούνινο φίλο σας να επαναφορτιστεί και να πάρει την ξεκούραση που χρειάζεται.

ΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣ:

Ποια είναι τα σημάδια ενός υπερβολικά κουρασμένου κουταβιού;

Τα σημάδια ενός υπερκόπτοντος κουταβιού μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολική γκρίνια, αυξημένη ευερεθιστότητα, δυσκολία να ηρεμήσει και να κοιμηθεί και μειωμένη όρεξη.

Πώς μπορώ να βοηθήσω το κουρασμένο κουτάβι μου;

Μπορείτε να βοηθήσετε το κουρασμένο κουτάβι σας παρέχοντάς του έναν ήσυχο και άνετο χώρο για να ξεκουραστεί, εξασφαλίζοντας ότι έχει στη διάθεσή του άφθονο νερό και τροφή και παρέχοντας απαλό και καταπραϋντικό άγγιγμα και προσοχή.

Ποιες είναι κάποιες λύσεις για ένα κουταβάκι που έχει κουραστεί υπερβολικά;

Ορισμένες λύσεις για ένα υπερβολικά κουρασμένο κουτάβι μπορεί να περιλαμβάνουν την καθιέρωση μιας σταθερής ρουτίνας, την παροχή τακτικής άσκησης και πνευματικής διέγερσης και τη χρήση τεχνικών ηρεμίας, όπως το μασάζ ή η αρωματοθεραπεία.

Γιατί είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί η κούραση στα κουτάβια;

Η αντιμετώπιση της κούρασης στα κουτάβια είναι σημαντική επειδή μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη ευερεθιστότητα, δυσκολία στην εκπαίδευση και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συνολική υγεία και ευημερία τους.

Πόση ώρα πρέπει να κοιμάται ένα κουτάβι κάθε μέρα;

Ένα κουτάβι πρέπει να κοιμάται κατά μέσο όρο 18-20 ώρες την ημέρα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, τη φυλή και τις ατομικές ανάγκες του κουταβιού.

Ποιες είναι μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε ένα κουρασμένο κουτάβι να κοιμηθεί όλη τη νύχτα;

Ορισμένες συμβουλές για να βοηθήσετε ένα κουρασμένο κουτάβι να κοιμηθεί όλη τη νύχτα περιλαμβάνουν την καθιέρωση μιας ρουτίνας ύπνου, την παροχή ενός άνετου χώρου ύπνου και την αποφυγή της υπερβολικής διέγερσης πριν από τον ύπνο.

Δείτε επίσης:

comments powered by Disqus

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

post-thumb

Πηγαίνουν τα σκυλιά K9 στο σπίτι με τον αξιωματικό - όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Τα σκυλιά K9 πηγαίνουν σπίτι με τον αξιωματικό Οι σκύλοι Κ9, ευρύτερα γνωστοί ως αστυνομικοί σκύλοι, διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στην επιβολή του …

Διαβάστε το άρθρο
post-thumb

Μυρωδιές ζώων που τρομάζουν τους σκύλους: Κατανοώντας τους φόβους τους και πώς να βοηθήσετε

Ζωικές μυρωδιές που τρομάζουν τα σκυλιά **Είναι ο σκύλος σας συνεχώς φοβισμένος και νευρικός; ** Πίνακας περιεχομένων Κατανοώντας τις μυρωδιές των …

Διαβάστε το άρθρο
post-thumb

Γιατί οι σκύλοι τρέχουν μακριά για να πεθάνουν: Κατανόηση της συμπεριφοράς στο τέλος της ζωής

Τρέχουν τα σκυλιά μακριά για να πεθάνουν Είναι σύνηθες φαινόμενο οι σκύλοι να τρέχουν μακριά όταν πλησιάζει το τέλος της ζωής τους. Αυτή η συμπεριφορά …

Διαβάστε το άρθρο