Μπορώ να φάω τόνο αν θηλάζω

**Είστε νέα μαμά και λαχταράτε νόστιμο τόνο; **

Πολλές μητέρες ανησυχούν για το τι μπορούν και τι δεν μπορούν να φάνε κατά τη διάρκεια του θηλασμού, ειδικά όταν πρόκειται για θαλασσινά. Ευτυχώς, μπορείτε να απολαύσετε τον τόνο ως μέρος της ισορροπημένης διατροφής σας ενώ θηλάζετε.

Ακολουθούν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την κατανάλωση τόνου κατά τη διάρκεια του θηλασμού:

Ο τόνος είναι μια εξαιρετική πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών:

Ο τόνος δεν είναι μόνο νόστιμος, αλλά είναι επίσης γεμάτος με ζωτικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να ωφελήσουν τόσο εσάς όσο και το μωρό σας. Ο τόνος αποτελεί εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του μωρού σας. Παρέχει επίσης υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και βασικές βιταμίνες και μέταλλα.

Επιλογή επιλογών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο:

Ο υδράργυρος μπορεί να είναι επιβλαβής για το αναπτυσσόμενο νευρικό σύστημα του μωρού σας. Για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σε υδράργυρο, επιλέξτε τόνους με χαμηλό ποσοστό υδραργύρου, όπως ο ελαφρύς τόνος σε κονσέρβα, αντί για επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, όπως ο λευκός τόνος. Ο ελαφρύς τόνος σε κονσέρβα περιέχει συνήθως χαμηλότερα επίπεδα υδραργύρου.

Απολαμβάνετε τον τόνο με μέτρο:

Ενώ ο τόνος προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, είναι σημαντικό να τον καταναλώνετε με μέτρο. Ο FDA συνιστά να περιορίσετε την πρόσληψη ψαριών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, όπως ο τόνος σε κονσέρβα, σε 2-3 μερίδες την εβδομάδα. Αυτό διασφαλίζει ότι απολαμβάνετε τα θρεπτικά οφέλη, ελαχιστοποιώντας παράλληλα τους πιθανούς κινδύνους.

Να θυμάστε, αν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να διασφαλίσετε ότι κάνετε τις καλύτερες επιλογές για εσάς και το μωρό σας.

Εμπρός λοιπόν, απολαύστε το νόστιμο σάντουιτς ή τη σαλάτα με τόνο!

Οφέλη από την κατανάλωση τόνου κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Η κατανάλωση τόνου κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να έχει πολλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό:

• Πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων: Ο τόνος αποτελεί εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του μωρού.
• Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη: Ο τόνος είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι σημαντική τόσο για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη της μητέρας όσο και του μωρού.
• Ενισχύει την υγεία της μητέρας: Ο τόνος είναι γεμάτος με βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας της μητέρας, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του κινδύνου κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
• Μειώνει τη φλεγμονή: Ο τόνος περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ ο τόνος προσφέρει πολλά οφέλη, συνιστάται η κατανάλωσή του με μέτρο λόγω της περιεκτικότητάς του σε υδράργυρο. Συνιστάται να επιλέγετε κονσερβοποιημένο ελαφρύ τόνο αντί για τόνο λευκού τόνου, καθώς έχει χαμηλότερα επίπεδα υδραργύρου.

Η διαβούλευση με έναν επαγγελματία υγείας ή έναν διατροφολόγο μπορεί να παρέχει πιο εξατομικευμένη καθοδήγηση σχετικά με την ενσωμάτωση του τόνου στη διατροφή κατά το θηλασμό.

Σκέψεις για την υγεία

Η κατανάλωση τόνου κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ορισμένες εκτιμήσεις:

• Περιεκτικότητα σε υδράργυρο: Ο τόνος μπορεί να περιέχει υψηλά επίπεδα υδραργύρου, ο οποίος μπορεί να είναι επιβλαβής για την ανάπτυξη του μωρού. Συνιστάται να επιλέγετε ελαφρύ τόνο και να περιορίζετε την πρόσληψη σε 2-3 μερίδες την εβδομάδα για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση στον υδράργυρο.
• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Ο τόνος είναι πλούσια πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Η συμπερίληψη τόνου στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην παροχή αυτών των σημαντικών θρεπτικών συστατικών.
• Άλλα θρεπτικά συστατικά: Ο τόνος είναι επίσης μια καλή πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης D και σεληνίου, τα οποία είναι ευεργετικά τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να υποστηρίξουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και τη συνολική υγεία.
• Ασφαλής χειρισμός: Είναι σημαντικό να χειρίζεστε και να μαγειρεύετε σωστά τον τόνο για να αποφύγετε τυχόν τροφιμογενείς ασθένειες. Φροντίστε να επιλέγετε φρέσκο τόνο, να τον αποθηκεύετε σωστά και να τον μαγειρεύετε καλά πριν τον καταναλώσετε.

Συνολικά, παρόλο που υπάρχουν κάποιες εκτιμήσεις για την υγεία που πρέπει να έχετε κατά νου, η ένταξη του τόνου στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά για εσάς και το μωρό σας. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλεύεστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για εξατομικευμένες συμβουλές με βάση τη δική σας κατάσταση.

Επίπεδα υδραργύρου στον τόνο

Ο τόνος είναι μια δημοφιλής επιλογή θαλασσινών για πολλούς ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων των μητέρων που θηλάζουν. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα επίπεδα υδραργύρου στον τόνο και πώς μπορεί να επηρεάσει εσάς και το μωρό σας.

**Τι είναι ο υδράργυρος;

Ο υδράργυρος είναι ένα φυσικό μέταλλο που μπορεί να βρεθεί στον αέρα, το νερό και το έδαφος. Μπορεί επίσης να απελευθερωθεί στο περιβάλλον μέσω της βιομηχανικής ρύπανσης. Όταν ο υδράργυρος εισέρχεται στο νερό, μετατρέπεται σε μεθυλοϋδράργυρο, μια εξαιρετικά τοξική μορφή που μπορεί να συσσωρευτεί στα ψάρια και σε άλλα θαλασσινά.

**Γιατί είναι ανησυχητικός ο υδράργυρος; **

Τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου στον οργανισμό μπορεί να είναι επιβλαβή τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα αναπτυσσόμενα μωρά. Σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, ο υδράργυρος μπορεί να περάσει μέσω του πλακούντα ή του μητρικού γάλακτος στο μωρό, επηρεάζοντας ενδεχομένως την ανάπτυξή του.

Επίπεδα υδραργύρου στον τόνο

Ο τόνος είναι γνωστό ότι έχει υψηλότερα επίπεδα υδραργύρου σε σύγκριση με ορισμένα άλλα είδη ψαριών. Η περιεκτικότητα σε υδράργυρο στον τόνο μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το είδος, το μέγεθος και τον τόπο αλίευσης. Γενικά, οι μεγαλύτεροι και παλαιότεροι τόνοι τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα υδραργύρου.

Επίπεδα ασφαλούς κατανάλωσης

Ο Αμερικανικός Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) και ο Οργανισμός Προστασίας Περιβάλλοντος (EPA) συμβουλεύουν ότι οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες μπορούν να καταναλώνουν με ασφάλεια έως 8 έως 12 ουγκιές (2-3 μερίδες) ψάρια χαμηλής περιεκτικότητας σε υδράργυρο, όπως κονσερβοποιημένος ελαφρύς τόνος, την εβδομάδα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διαφοροποιείτε τα είδη των ψαριών που τρώτε για να περιορίσετε την έκθεση σε οποιονδήποτε τύπο υδραργύρου.

Διαβάστε επίσης: Πόσο συχνά πρέπει να κάνω μπάνιο το σκύλο μου με δερματικές αλλεργίες; Βέλτιστες πρακτικές και συμβουλές

Επιλογή τόνου με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο

Εάν αποφασίσετε να συμπεριλάβετε τόνο στη διατροφή σας ενώ θηλάζετε, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας σε υδράργυρο:

• Προτιμήστε τον κονσερβοποιημένο ελαφρύ τόνο αντί του λευκού τόνου ή του κιτρινόπτερου τόνου, καθώς έχει γενικά χαμηλότερα επίπεδα υδραργύρου.
• Ελέγξτε τα πιστοποιητικά βιωσιμότητας και ελέγχου υδραργύρου όταν αγοράζετε τόνο σε κονσέρβα.
• Επιλέξτε μικρότερους τόνους, καθώς τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα υδραργύρου.

Συμπεράσματα

Ενώ ο τόνος μπορεί να είναι ένα υγιεινό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, είναι σημαντικό να προσέχετε τα επίπεδα υδραργύρου. Επιλέγοντας τόνο με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και περιορίζοντας την κατανάλωσή του στα συνιστώμενα επίπεδα, μπορείτε να απολαμβάνετε με ασφάλεια αυτή τη θρεπτική επιλογή θαλασσινών ενώ θηλάζετε.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα λιπαρά που παίζουν καθοριστικό ρόλο στη συνολική μας υγεία. Είναι σημαντικά για την ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και των ματιών μας.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, είναι σημαντικό τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό να έχουν επαρκή πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτά τα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του μωρού.

Διαβάστε επίσης: Ποια είναι η έννοια του Apri Registered; - Εξηγείται λεπτομερώς

Ο τόνος αποτελεί εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Περιέχει τόσο δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) όσο και εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA), τα οποία είναι δύο σημαντικοί τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Το DHA είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τον αναπτυσσόμενο εγκέφαλο και τα μάτια του μωρού.

Όταν θηλάζετε, είναι ασφαλές να τρώτε τόνο με μέτρο, ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά στις γυναίκες που θηλάζουν να καταναλώνουν ποικιλία ψαριών, συμπεριλαμβανομένων ψαριών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, όπως ο τόνος σε κονσέρβα light.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσέχετε την περιεκτικότητα των ψαριών σε υδράργυρο. Ορισμένοι τύποι τόνου, όπως ο λευκός τόνος ή ο λευκός τόνος, ενδέχεται να περιέχουν υψηλότερα επίπεδα υδραργύρου. Είναι καλύτερο να επιλέγετε κονσερβοποιημένο ελαφρύ τόνο ή άλλες επιλογές ψαριών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο.

Να θυμάστε, το μέτρο είναι το κλειδί. Η κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφίμων πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο τόνος, μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να βοηθήσει να διασφαλιστεί ότι τόσο η μητέρα όσο και το μωρό λαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.

Συνολικά, η συμπερίληψη τροφίμων πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο τόνος, στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.

Προετοιμασία τόνου κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Ενώ θηλάζετε, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στη διατροφή σας και να βεβαιώνεστε ότι κάνετε υγιεινές διατροφικές επιλογές τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Ο τόνος μπορεί να είναι μια θρεπτική επιλογή, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθείτε ορισμένες οδηγίες κατά την προετοιμασία και την κατανάλωσή του.

Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την προετοιμασία τόνου κατά τη διάρκεια του θηλασμού:

1. Επιλέξτε επιλογές με χαμηλά επίπεδα υδραργύρου: Ο υδράργυρος μπορεί να είναι επιβλαβής για τα βρέφη, γι’ αυτό είναι σημαντικό να επιλέγετε τόνο με χαμηλά επίπεδα υδραργύρου. Επιλέξτε ελαφρύ τόνο σε κονσέρβα ή τόνο skipjack, καθώς αυτοί τείνουν να έχουν χαμηλότερα επίπεδα υδραργύρου σε σύγκριση με άλλους τύπους τόνου.
2. Αποφύγετε τον ωμό ή ατελώς μαγειρεμένο τόνο: Τα ωμά ή ατελώς μαγειρεμένα ψάρια μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο τροφιμογενών ασθενειών. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μαγειρέψει καλά τον τόνο πριν τον καταναλώσετε.
3. Αφαιρέστε το δέρμα και τα κόκαλα: Πριν καταναλώσετε τον τόνο, βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει το δέρμα και τυχόν ορατά κόκαλα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου πνιγμού και θα προσφέρει μια πιο λεία υφή.
4. Οριοθετήστε την κατανάλωση: Ενώ ο τόνος μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή, συνιστάται να τον καταναλώνετε με μέτρο. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής προτείνει τον περιορισμό της κατανάλωσης ψαριών σε 2-3 μερίδες την εβδομάδα για να αποφευχθεί η υψηλή έκθεση σε υδράργυρο.
5. Συνδυάστε με ένα ισορροπημένο γεύμα: Για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε ένα ισορροπημένο γεύμα, συνδυάστε τον τόνο με άλλα θρεπτικά τρόφιμα, όπως λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιεινά λιπαρά.

Θυμηθείτε να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές με βάση τις συγκεκριμένες διατροφικές σας ανάγκες και την κατάσταση της υγείας σας.

Ο τόνος μπορεί να αποτελέσει μια νόστιμη και θρεπτική προσθήκη στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Απλά φροντίστε να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες για να διασφαλίσετε ότι τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα παραμείνετε υγιείς.

Εναλλακτικές λύσεις για τον τόνο κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Εάν θηλάζετε, είναι σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή σας για να διασφαλίσετε ότι εσείς και το μωρό σας λαμβάνετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ενώ ο τόνος μπορεί να είναι μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, είναι επίσης πλούσιος σε υδράργυρο, ο οποίος μπορεί να είναι επιβλαβής για την ανάπτυξη του μωρού σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές επιλογές που είναι ασφαλείς και θρεπτικές τόσο για εσάς όσο και για το μικρό σας.

1. Σολομός: Παρόμοια με τον τόνο, ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αλλά έχει χαμηλότερα επίπεδα υδραργύρου. Επιλέξτε σολομό άγριας αλιείας για την καλύτερη ποιότητα και θρεπτική αξία.

2. Σαρδέλες: Οι σαρδέλες είναι μια άλλη εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Είναι επίσης γεμάτες με ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνες.

3. Πέστροφα: Η πέστροφα είναι ένα γευστικό ψάρι που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμινών D και Β12.

4. Αντσούγιες: Οι αντσούγιες είναι μικρά ψάρια που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Χρησιμοποιούνται συνήθως ως γαρνιτούρα για σαλάτες ή πίτσα.

5. Μπακαλιάρος: Ο μπακαλιάρος είναι ένα λευκό ψάρι που έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμινών Β12 και Β6.

6. Γαρίδες: Αν και δεν είναι ψάρι, οι γαρίδες είναι μια επιλογή θαλασσινών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Είναι επίσης μια καλή πηγή σεληνίου και βιταμίνης Β12.

7. Χορτοφαγικές εναλλακτικές: Αν προτιμάτε να αποφύγετε εντελώς τα θαλασσινά, υπάρχουν πολλές φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Ορισμένες επιλογές περιλαμβάνουν σπόρους chia, λιναρόσπορους, καρύδια και σπόρους κάνναβης.

Να θυμάστε, ενώ τα θαλασσινά μπορούν να παρέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά, είναι σημαντικό να τα καταναλώνετε με μέτρο και να επιλέγετε επιλογές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για εξατομικευμένες συστάσεις με βάση τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.

ΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣ:

Είναι ασφαλές να τρώω τόνο ενώ θηλάζω;

Ναι, είναι γενικά ασφαλές να τρώτε τόνο ενώ θηλάζετε. Ωστόσο, θα πρέπει να τον καταναλώνετε με μέτρο και να επιλέγετε επιλογές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο.

Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης τόνου κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Ο τόνος είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι σημαντικά για την ανάπτυξη του μωρού σας και για τη διατήρηση της δικής σας υγείας κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Μπορεί η κατανάλωση τόνου κατά τη διάρκεια του θηλασμού να επηρεάσει το μωρό μου;

Η κατανάλωση τόνου με μέτρο είναι απίθανο να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο μωρό σας. Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα υδραργύρου που βρίσκονται σε ορισμένα είδη τόνου μπορεί να είναι επιβλαβή, οπότε είναι καλύτερο να περιορίσετε την κατανάλωσή τους.

Πόσο τόνο μπορώ να φάω με ασφάλεια ενώ θηλάζω;

Συνιστάται γενικά να περιορίσετε την κατανάλωση τόνου σε 2 ή 3 μερίδες την εβδομάδα κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτό περιλαμβάνει τόσο τον τόνο σε κονσέρβα όσο και τον φρέσκο τόνο.

Υπάρχουν τύποι τόνου που πρέπει να αποφεύγω κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Είναι καλύτερο να αποφεύγετε είδη τόνου με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, όπως ο κιτρινόπτερος τόνος, ο μεγαλόφθαλμος τόνος και ο λευκός τόνος. Αντ’ αυτού, επιλέξτε επιλογές με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, όπως ο τόνος skipjack και ο τόνος light σε κονσέρβα.

Δείτε επίσης:

• Στρατιωτικές μπότες σκύλων: Προστατέψτε τον σκύλο σύντροφό σας σε οποιοδήποτε έδαφος
• Πόσο καιρό θα έχει διάρροια ο σκύλος μου μετά την αλλαγή τροφής - Οδηγός εμπειρογνωμόνων
• Υπάρχει Dognip: Dognog: Ανακαλύπτοντας την αλήθεια για τη μυστηριώδη συμπεριφορά των αιλουροειδών
• Έχουν οι σκύλοι αίσθηση της νυχτερινής ώρας; Εξερευνώντας την αντίληψη του σκοταδιού από τους σκύλους
• Homeward Bound 2 Σκύλοι Φυλές: Σκύλοι: Ανακαλύψτε τους τέλειους σκύλους-συντρόφους
• Τι να κάνω αν κάποιος έκλεψε τον σκύλο μου και αρνείται να τον επιστρέψει
• Λόγοι για τους οποίους τα σκυλιά γαβγίζουν όταν παίζουν αγώνα - Κατανόηση της συμπεριφοράς του σκύλου σας