Είναι 70 βαθμοί έξω πολύ κρύο για να κολυμπήσετε

Καθώς η θερμοκρασία αρχίζει να ανεβαίνει, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να σκέφτονται να κάνουν μια δροσιστική βουτιά στην πισίνα. Τι γίνεται όμως αν η θερμοκρασία έξω είναι μόνο 70 βαθμοί Φαρενάιτ; Είναι πολύ κρύο για να κολυμπήσετε; Η απάντηση μπορεί να μην είναι τόσο ξεκάθαρη όσο νομίζετε.

Σύμφωνα με την United States Water Fitness Association (USWFA), θερμοκρασίες νερού μεταξύ 70 και 78 βαθμών Φαρενάιτ θεωρούνται γενικά άνετες για κολύμπι. Ωστόσο, οι ατομικές προτιμήσεις μπορεί να διαφέρουν και ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να βρίσκουν τους 70 βαθμούς πολύ ψυχρούς για τις προτιμήσεις τους.

Εάν σκέφτεστε να κάνετε μια βουτιά σε νερό 70 βαθμών, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας παράγοντες όπως η θερμοκρασία του αέρα, η ταχύτητα του ανέμου και η δική σας ανοχή στο κρύο. Μια ηλιόλουστη μέρα με λίγο αέρα μπορεί να κάνει τους 70 βαθμούς να φαίνονται πιο ζεστοί από ό,τι είναι στην πραγματικότητα, ενώ μια συννεφιασμένη και θυελλώδης μέρα μπορεί να τους κάνει να φαίνονται πιο κρύοι.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το επίπεδο δραστηριότητάς σας στο νερό μπορεί να επηρεάσει το πόσο κρύο ή ζέστη αισθάνεστε. Αν κολυμπάτε γύρους ή συμμετέχετε σε μια έντονη προπόνηση στο νερό, μπορεί να μην παρατηρήσετε τη χαμηλότερη θερμοκρασία του νερού τόσο πολύ όσο αν απλά επιπλέετε ή αράζετε στην πισίνα .

Τελικά, η απόφαση να κολυμπήσετε σε καιρό 70 βαθμών είναι προσωπική. Εάν αισθάνεστε άνετα με τη θερμοκρασία και λαμβάνετε τις κατάλληλες προφυλάξεις, όπως η προθέρμανση μετά το κολύμπι σας, οι 70 βαθμοί μπορεί να είναι μια αναζωογονητική και αναζωογονητική θερμοκρασία για να απολαύσετε το κολύμπι σας. Απλώς να θυμάστε να ακούτε το σώμα σας και να βεβαιώνεστε ότι δεν θέτετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο υποθερμίας ή άλλων ασθενειών που σχετίζονται με το κρύο.

Κατανόηση της ιδανικής θερμοκρασίας νερού για κολύμπι

Η κολύμβηση είναι μια δημοφιλής δραστηριότητα που απολαμβάνουν άνθρωποι όλων των ηλικιών. Είτε κολυμπάτε για λόγους γυμναστικής, αναψυχής ή ανταγωνισμού, η θερμοκρασία του νερού παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική σας εμπειρία. Η ιδανική θερμοκρασία νερού για κολύμπι μπορεί να διαφέρει ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως οι προσωπικές προτιμήσεις, το επίπεδο δραστηριότητας και η τοποθεσία.

Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη

Όταν προσδιορίζετε την ιδανική θερμοκρασία νερού για κολύμπι, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη σας τους ακόλουθους παράγοντες:

1. Προσωπική προτίμηση: Ορισμένα άτομα προτιμούν πιο ζεστό νερό, ενώ άλλα απολαμβάνουν πιο δροσερές θερμοκρασίες. Είναι σημαντικό να βρείτε μια θερμοκρασία που είναι άνετη για εσάς.
2. Επίπεδο δραστηριότητας: Διαφορετικές δραστηριότητες μπορεί να απαιτούν διαφορετικές θερμοκρασίες νερού. Για παράδειγμα, οι ανταγωνιστικοί κολυμβητές μπορεί να προτιμούν πιο δροσερό νερό για να διατηρήσουν τη θερμοκρασία του σώματός τους σε χαμηλά επίπεδα κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων.
3. Τοποθεσία: Το κλίμα και η εποχή μπορούν να επηρεάσουν την ιδανική θερμοκρασία νερού για κολύμβηση. Σε θερμότερες περιοχές, οι ψυχρότερες θερμοκρασίες νερού μπορεί να είναι πιο αναζωογονητικές, ενώ σε ψυχρότερα κλίματα, το θερμότερο νερό μπορεί να είναι προτιμότερο.

Εύρος ιδανικών θερμοκρασιών νερού

Σε γενικές γραμμές, η ιδανική θερμοκρασία νερού για κολύμπι κυμαίνεται μεταξύ 78-82 βαθμών Φαρενάιτ (25-28 βαθμών Κελσίου). Αυτό το εύρος θερμοκρασίας θεωρείται συχνά άνετο για τους περισσότερους κολυμβητές και επιτρέπει ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι συγκεκριμένες προτιμήσεις μπορεί να διαφέρουν. Ορισμένοι κολυμβητές μπορεί να προτιμούν ελαφρώς ψυχρότερες θερμοκρασίες γύρω στους 75 βαθμούς Φαρενάιτ (24 βαθμούς Κελσίου) για μια πιο δροσερή εμπειρία, ειδικά σε ζεστό καιρό.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένες δραστηριότητες κολύμβησης, όπως η υδροθεραπεία ή η αερόμπικ στο νερό, μπορεί να απαιτούν θερμότερες θερμοκρασίες νερού που κυμαίνονται από 82-88 βαθμούς Φαρενάιτ (28-31 βαθμούς Κελσίου). Το θερμότερο νερό μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών και να προωθήσει την ευελιξία κατά τη διάρκεια αυτών των τύπων δραστηριοτήτων.

Συμπέρασμα

Η κατανόηση της ιδανικής θερμοκρασίας του νερού για την κολύμβηση είναι ζωτικής σημασίας για μια ευχάριστη και ασφαλή εμπειρία. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε υπόψη τις προσωπικές προτιμήσεις, το επίπεδο δραστηριότητας και την τοποθεσία όταν προσδιορίζετε την ιδανική θερμοκρασία για εσάς. Να θυμάστε ότι το συνιστώμενο εύρος είναι 78-82 βαθμοί Φαρενάιτ, αλλά οι συγκεκριμένες προτιμήσεις μπορεί να διαφέρουν. Είτε προτιμάτε πιο δροσερά είτε πιο ζεστά νερά, η εύρεση της σωστής θερμοκρασίας θα βελτιώσει την κολυμβητική σας εμπειρία.

Ποια είναι η βέλτιστη θερμοκρασία νερού για κολύμπι;

Όταν πρόκειται για κολύμπι, η θερμοκρασία του νερού μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εμπειρία σας. Η βέλτιστη θερμοκρασία νερού για κολύμπι εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι προσωπικές προτιμήσεις, το είδος της δραστηριότητας και η ανοχή του ατόμου στο κρύο νερό.

Διαβάστε επίσης: Γιατί τα σκυλιά σπάνε τα σαγόνια τους: Κατανόηση της συμπεριφοράς των σκύλων

Ενώ ορισμένοι άνθρωποι απολαμβάνουν το κολύμπι σε πιο κρύα νερά, άλλοι προτιμούν πιο ζεστές θερμοκρασίες. Είναι σημαντικό να βρείτε μια θερμοκρασία νερού που είναι άνετη για εσάς, ώστε να απολαύσετε πλήρως την εμπειρία της κολύμβησης.

Για την ανταγωνιστική κολύμβηση, η βέλτιστη θερμοκρασία νερού είναι γενικά γύρω στους 78 έως 82 βαθμούς Φαρενάιτ (25 έως 28 βαθμούς Κελσίου). Αυτό το εύρος θερμοκρασίας επιτρέπει στους κολυμβητές να αποδίδουν τα μέγιστα, καθώς παρέχει μια καλή ισορροπία μεταξύ της διατήρησης της θερμοκρασίας του σώματος και της ελαχιστοποίησης της μυϊκής κόπωσης.

Για την κολύμβηση αναψυχής, οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι μια θερμοκρασία νερού μεταξύ 82 και 86 βαθμών Φαρενάιτ (28 έως 30 βαθμούς Κελσίου) είναι άνετη. Αυτό το εύρος θερμοκρασιών είναι αρκετά ζεστό ώστε οι περισσότεροι άνθρωποι να απολαμβάνουν το κολύμπι χωρίς να αισθάνονται πολύ κρύο ή πολύ ζέστη.

Εάν κολυμπάτε για θεραπευτικούς σκοπούς, όπως σε μια θερμή πηγή ή για φυσιοθεραπεία, η βέλτιστη θερμοκρασία του νερού μπορεί να είναι υψηλότερη. Οι θερμές πηγές είναι συνήθως γύρω στους 100 βαθμούς Φαρενάιτ (37 βαθμούς Κελσίου) και μπορούν να προσφέρουν χαλάρωση και αναζωογόνηση. Οι πισίνες φυσικοθεραπείας μπορεί να θερμαίνονται σε συγκεκριμένη θερμοκρασία με βάση τους θεραπευτικούς στόχους και τις ατομικές ανάγκες των ασθενών.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι προτεινόμενες βέλτιστες θερμοκρασίες νερού αποτελούν γενικές κατευθυντήριες γραμμές και οι ατομικές προτιμήσεις μπορεί να διαφέρουν. Είναι πάντα καλή ιδέα να εγκλιματίζεστε στο νερό σταδιακά και να ακούτε τα σήματα του σώματός σας για να εξασφαλίσετε μια ασφαλή και ευχάριστη εμπειρία κολύμβησης.

Πώς επηρεάζει η θερμοκρασία του νερού τους κολυμβητές;

Η θερμοκρασία του νερού μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την εμπειρία και την απόδοση ενός κολυμβητή στο νερό. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους η θερμοκρασία του νερού μπορεί να επηρεάσει τους κολυμβητές:

Διαβάστε επίσης: Πώς να κολακεύσετε το σκύλο κάποιου: Συμβουλές και κόλπα

• Άνεση: Το νερό που είναι πολύ κρύο ή πολύ ζεστό μπορεί να κάνει το κολύμπι άβολο. Το κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει ρίγος, μούδιασμα και μειωμένη μυϊκή λειτουργία, ενώ το υπερβολικά ζεστό νερό μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση και κόπωση.
• Ικανότητα κολύμβησης: Οι ακραίες θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα ενός κολυμβητή να εκτελεί ορισμένες κινήσεις και τεχνικές. Το κρύο νερό μπορεί να δυσκολέψει τη διατήρηση της σωστής φόρμας και τεχνικής, ενώ το ζεστό νερό μπορεί να δυσκολέψει την παραγωγή δύναμης και ταχύτητας.
• Αναπνοή: Η θερμοκρασία του νερού μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο αναπνοής του κολυμβητή. Το κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στην αναπνοή, καθώς μπορεί να συστέλλει τους αεραγωγούς και να δυσχεραίνει την πρόσληψη οξυγόνου. Από την άλλη πλευρά, το ζεστό νερό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο ρυθμό αναπνοής, καθώς το σώμα προσπαθεί να δροσιστεί.
• Αντοχή: Το κολύμπι σε κρύο νερό μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη εμφάνιση κόπωσης. Το κρύο νερό μπορεί να κάνει το σώμα να χάνει θερμότητα με ταχύτερο ρυθμό, οδηγώντας σε αυξημένες ενεργειακές δαπάνες και μειωμένη αντοχή. Αντίθετα, το κολύμπι σε ζεστό νερό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κόπωση, καθώς το σώμα εργάζεται σκληρότερα για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του.
• Θερμορύθμιση: Η θερμοκρασία του νερού παίζει ζωτικό ρόλο στην ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει την εσωτερική του θερμοκρασία. Το κρύο νερό μπορεί να μειώσει την κεντρική θερμοκρασία του σώματος, προκαλώντας αγγειοσύσπαση και αυξάνοντας τον κίνδυνο υποθερμίας. Το ζεστό νερό, από την άλλη πλευρά, μπορεί να προκαλέσει αγγειοδιαστολή και να αυξήσει τον κίνδυνο υπερθέρμανσης.

Είναι σημαντικό για τους κολυμβητές να δίνουν προσοχή στη θερμοκρασία του νερού και να προσαρμόζουν ανάλογα τη ρουτίνα κολύμβησης. Αυτό περιλαμβάνει τη χρήση κατάλληλου μαγιό, την επιλογή της σωστής ώρας και τοποθεσίας για κολύμπι και τη λήψη διαλειμμάτων αν χρειάζεται για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Συμπερασματικά, η θερμοκρασία του νερού μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τους κολυμβητές με διάφορους τρόπους. Η εύρεση της σωστής θερμοκρασίας νερού για κολύμβηση είναι απαραίτητη για μια ευχάριστη και ασφαλή κολυμβητική εμπειρία.

Τα οφέλη της κολύμβησης σε πιο δροσερό νερό

Ενώ το κολύμπι σε πιο ζεστά νερά μπορεί να είναι πιο άνετο, στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά οφέλη από το κολύμπι σε πιο δροσερά νερά. Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε μια βουτιά σε πιο δροσερή θερμοκρασία:

1. Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία: Το κολύμπι σε πιο δροσερά νερά μπορεί να προσφέρει μια εξαιρετική προπόνηση για το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Η χαμηλότερη θερμοκρασία διεγείρει το σώμα σας να εργαστεί σκληρότερα για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του πυρήνα του, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο καρδιακό ρυθμό και βελτιωμένη συνολική καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση.
2. Αυξημένη καύση θερμίδων: Το κολύμπι σε πιο δροσερό νερό απαιτεί από το σώμα σας να εργαστεί σκληρότερα για να παραμείνει ζεστό, με αποτέλεσμα την υψηλότερη καύση θερμίδων. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό αν θέλετε να χάσετε βάρος ή να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
3. Μειωμένη φλεγμονή και μυϊκός πόνος: Το κρύο νερό μπορεί να έχει μια μουδιαστική επίδραση στους μυς και τις αρθρώσεις σας, βοηθώντας στη μείωση της φλεγμονής και την ανακούφιση από τυχόν μυϊκό πόνο που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους αθλητές ή όσους αναρρώνουν από έναν τραυματισμό.
4. Ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα: Η τακτική έκθεση σε ψυχρότερο νερό μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθιστώντας σας λιγότερο ευάλωτους σε κοινές ασθένειες και λοιμώξεις. Μπορεί επίσης να τονώσει τη ροή του αίματος και να βελτιώσει την κυκλοφορία, γεγονός που μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη συνολική σας υγεία.
5. Πνευματικά και συναισθηματικά οφέλη: Το κολύμπι σε πιο δροσερά νερά μπορεί να αναζωογονήσει το μυαλό σας και να βελτιώσει τη διάθεσή σας. Το σοκ του κρύου νερού προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και του άγχους, παρέχοντας μια φυσική ώθηση στην ψυχική σας ευεξία.

Επομένως, μη φοβάστε να κάνετε μια βουτιά σε πιο δροσερά νερά όταν κολυμπάτε. Τα οφέλη αξίζουν τον κόπο!

Προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνετε όταν κολυμπάτε σε πιο δροσερό νερό

Το κολύμπι σε πιο δροσερά νερά μπορεί να είναι μια αναζωογονητική και αναζωογονητική εμπειρία, αλλά είναι σημαντικό να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις για να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την ευεξία σας. Ακολουθούν ορισμένα σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας πριν βουτήξετε σε πιο κρύα νερά:

• Φορέστε το κατάλληλο μαγιό: Όταν κολυμπάτε σε ψυχρότερα νερά, είναι σημαντικό να φοράτε στολή ή μαγιό κατασκευασμένο για ψυχρές θερμοκρασίες. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας ζεστό και να αποτρέψετε την υποθερμία.
• Παραμείνετε ενυδατωμένοι: Παρόλο που μπορεί να μην αισθάνεστε τόσο διψασμένοι όταν κολυμπάτε σε ψυχρότερα νερά, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι. Η κατανάλωση νερού πριν και μετά το κολύμπι σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αφυδάτωσης.
• Προθερμανθείτε σωστά: Πριν πηδήξετε σε πιο δροσερά νερά, είναι σημαντικό να προθερμάνετε το σώμα σας κάνοντας μερικές ελαφρές ασκήσεις ή διατάσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας και να προετοιμάσετε τους μυς σας για την ψυχρή θερμοκρασία.
• Κολυμπήστε με έναν φίλο: Το κολύμπι σε πιο κρύα νερά μπορεί να είναι επικίνδυνο, γι’ αυτό είναι πάντα καλύτερο να κολυμπάτε με έναν φίλο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προσέχετε ο ένας τον άλλον και να παρέχετε βοήθεια αν χρειαστεί.
• Γνωρίστε τα όριά σας: Το κρύο νερό μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κολυμπήσετε, ειδικά αν δεν είστε συνηθισμένοι σε αυτό. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα όριά σας και να μην πιέζετε τον εαυτό σας υπερβολικά. Ξεκινήστε με μικρότερες βουτιές και αυξήστε σταδιακά τον χρόνο που περνάτε στο νερό.
• Να γνωρίζετε τα σημάδια της υποθερμίας: Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια της υποθερμίας, όπως ρίγος, μούδιασμα, σύγχυση και δυσκολία στην ομιλία. Εάν εσείς ή ο κολυμβητής σας παρουσιάσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, βγείτε αμέσως από το νερό και αναζητήστε ιατρική βοήθεια.
• Κάντε διαλείμματα: Το κολύμπι σε πιο κρύα νερά μπορεί να είναι σωματικά απαιτητικό, γι’ αυτό είναι σημαντικό να κάνετε τακτικά διαλείμματα. Βγείτε από το νερό, ζεσταθείτε και ξεκουραστείτε πριν συνεχίσετε το κολύμπι σας.

Ακολουθώντας αυτές τις προφυλάξεις, μπορείτε να απολαύσετε το κολύμπι σε πιο δροσερά νερά παραμένοντας ασφαλείς και άνετοι. Να θυμάστε να δίνετε πάντα προτεραιότητα στην ασφάλειά σας και να ακούτε τα σήματα του σώματός σας.

ΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣ:

Είναι οι 70 βαθμοί πολύ κρύοι για κολύμπι;

Εξαρτάται από τις προσωπικές προτιμήσεις. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να θεωρούν τους 70 βαθμούς πολύ κρύους για να κολυμπήσουν άνετα, ενώ άλλους μπορεί να μην τους πειράζει καθόλου. Ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστώσετε αν οι 70 βαθμοί είναι πολύ κρύοι για κολύμπι είναι να δοκιμάσετε μόνοι σας τη θερμοκρασία του νερού και να δείτε πώς την αισθάνεστε.

Ποια θερμοκρασία θεωρείται πολύ κρύα για κολύμπι;

Δεν υπάρχει καθολικά συμφωνημένη θερμοκρασία που θεωρείται πολύ κρύο για κολύμπι, καθώς διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι οι θερμοκρασίες νερού κάτω από 70 βαθμούς είναι πολύ κρύες για παρατεταμένη κολύμβηση. Είναι σημαντικό να ακούσετε το σώμα σας και να κατανοήσετε την προσωπική σας ανοχή στο κρύο νερό.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από την κολύμβηση σε κρύο νερό;

Το κολύμπι σε κρύο νερό μπορεί να εγκυμονεί ορισμένους κινδύνους για την υγεία σας. Το κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει υποθερμία, η οποία είναι μια επικίνδυνη κατάσταση κατά την οποία το σώμα σας χάνει θερμότητα ταχύτερα από ό,τι μπορεί να την παράγει. Άλλοι κίνδυνοι περιλαμβάνουν μυϊκές κράμπες, μειωμένο συντονισμό και κόπωση. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε προφυλάξεις και να γνωρίζετε τους κινδύνους πριν κολυμπήσετε σε κρύο νερό.

Πώς μπορώ να παραμείνω ζεστός κολυμπώντας σε κρύα νερά;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να παραμείνετε ζεστοί ενώ κολυμπάτε σε κρύο νερό. Το να φοράτε μια στολή ή ένα θερμικό μαγιό μπορεί να βοηθήσει στη μόνωση του σώματός σας και στη διατήρηση της θερμότητας. Επιπλέον, η χρήση γαντιών από νεοπρένιο, μπότες και κουκούλας μπορεί να προστατεύσει τα άκρα σας από το κρύο. Είναι επίσης σημαντικό να κινείστε και να παραμένετε ενεργοί μέσα στο νερό για να παράγετε θερμότητα.

Δείτε επίσης:

• Είναι η αποπαρασίτωση γάτας το ίδιο με την αποπαρασίτωση σκύλου; Μάθετε εδώ!
• Είναι ασφαλές για τους σκύλους να τρώνε υγρή τροφή κάθε μέρα; Συμβουλές εμπειρογνωμόνων
• Είναι τα Pitbull υψηλής συντήρησης; Παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη
• Μπορεί ο σκύλος να πιει νερό πριν από τον καθαρισμό των δοντιών; - Η απάντηση αποκαλύπτεται
• Ο σκύλος ξύπνησε ουρλιάζοντας: Αιτίες, συμπτώματα και πώς να βοηθήσετε
• Μηνιαίο φάρμακο για σκύλους: Απαραίτητα προϊόντα και πληροφορίες
• Λαμπραντόρ με τα αυτιά ψηλά: Γιατί το κάνουν και πώς να το κάνουν να συμβεί